Mínusz 20 kiló A térdre hajtotta a kilókat NŐK EGÉSZSÉGE

Mínusz 20 kiló. A kilókat térdre emelte

A terv a következő volt: Jenny könnyedén és olcsón akart fogyni. A 24 éves fiatalembernek nem volt kedve számolni a kalóriákat és a drága diétaprogramokat. Minden további nélkül kidolgozta saját stratégiáját, és rekordidő alatt három ruhamérettel 44-ről 38-ra csökkent. „Amikor a tükör előtt álltam, semmi nem tetszett a testemben. A nap végén 1,69 méter magas voltam és 80 kilót nyomtam ”- emlékszik vissza Jenny. Túl sok és túl nagy étkezés nyomot hagyott. Ezzel az ötpontos tervvel végül meghúzta a vészféket:

kilókat

1. pont: Jó reggeli
Az ápoló asszisztens újra és újra megpróbált lefogyni néhány kilót. De soha nem működött. "Ma tudom, hogy reggel elkövettem az első hibát: nem ettem reggelit, reggelente uzsonnáztam, majd délben XXL adagokat ettem." Jenny tehát a reggelit tette a legfontosabb étkezésként: teljes kiőrlésű tekercsekkel vagy müzlivel - és így létrehozott egy töltelékalapot a napra.

2. pont: Kevesebb szénhidrát
Pizza helyett most házi készítésű ételek voltak, például zöldségek vagy rizs. „Ezt követően abbahagytam a szénhidrátfogyasztást, mert azok meghíznak.” A kenyér, a burgonya és az édesség tabu volt a nap hátralévő részében. - Addig viszont egy darab csokoládéval kedveskedtem. A szigorú tiltások csak frusztrálóak. Változtatni akartam az étrendben, hogy folytathassam. ”Este Jenny zöldségeket és sajtokat zabált, vagy salátát evett sovány hússal.