Mire cserélje le a joghurtokat

Hétfőn diétát kezdtem egy táplálkozási szakember segítségével. Az egyetlen probléma az, hogy azt akarja, hogy naponta 4 joghurtot egyek, és szerintem ez sok ! Lenne szíves ötlete, hogy legalább 2 joghurtot kicseréljen valamire, amely nem tehéntejből készül ?

cserélje

Ha ismer alacsony kalóriatartalmú joghurtokat juhtejből, kecsketejből stb. vagy szója vagyok benne !

Nagyon köszönöm a tippjeit !

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Szója joghurt
akkor pb hüvelyi élesztőfertőzésnél vagyok, kevesebbet kellett savanyítanom a testemet, mert a savas környezet elősegíti az élesztőfertőzést. Tehát én, aki szerettem a joghurtokat, és naponta akár 3-at ettem, a Sojasun szójajoghurtokhoz fordultam, szupermarketekben. Kalciummal dúsítottak, ugyanúgy, mint egy normál joghurt, de szójatejjel
Sokféle van, nem lehet betelni vele. Ráadásul azok, akiknek gyümölcsük van, nem túl kalóriatartalmúak, szerintem egy joghurtnál kb. 80kcal. Inkább a barack-guavát, de van ananász-narancs, mangó-citrom, piros gyümölcs, cseresznye is. És megvan a "desszert": vanília, csokoládé vagy karamell, én szeretem a vaníliát. Kicsit több kalória, de így is ésszerű!