Mire jó a Romania Libera rizs?
Az ázsiaiak minden étkezéskor rizst esznek, mert könnyű étel, vitaminokban gazdag, és biztosítja a szervezet számára a szükséges napi tápanyagokat. Korábban a rizst szegények ételének tekintették, de sokak számára .
Rl online 0 hozzászólás
Az ázsiaiak minden étkezéskor rizst esznek, mert könnyű étel, vitaminokban gazdag, és biztosítja a szervezet számára a szükséges napi tápanyagokat. Korábban a rizst a szegények táplálékának tekintették, de sok táplálkozási tulajdonsága miatt sok más nép ma már alapvető ételnek tartja.
Vannak olyan táplálkozási szakemberek, akik szkeptikusak a rizs tápértékeivel kapcsolatban. Úgy vélik, hogy az étrend magas szénhidráttartalma növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, különösen a túlsúlyos embereknél - tájékoztat a publix.com - idézi a ziare.com. Más szakértők úgy vélik, hogy a rizs étrend a benne lévő rostokon, a foszforon, a káliumon és a B-vitamin komplexen keresztül véd a gyomor, a vastagbél vagy az emlő rákja ellen.
De a rizs étkezés súlyos székrekedést okozhat. A kényelmetlenség elkerülése érdekében a szakemberek javasolnak néhány extra pohár vizet. A gyomorkötés rizzsel szivacsként viselkedik. Ezért a jó emésztéshez elengedhetetlen az erős hidratálás. Az amerikai szakemberek szerint a szénhidrátokban, például rizsben gazdag étrend átmenetileg növeli az inzulin- és vércukorszintet. Ezért nem ajánlják ezeket az ételeket cukorbetegségben szenvedőknek.
A fehér rizsnél jóval vitaminokban és rostokban gazdagabb barna rizs szintén növelheti a szívbetegségek kockázatát, különösen a túlsúlyos embereknél. A rizsfogyasztással kapcsolatos egyik orvosi vita az ételnek az inzulintermelés serkentésére gyakorolt hatására utal. Míg egyes szakértők úgy gondolják, hogy a szint biztonságos, amelynél a test nincs veszélyben, vannak olyan hangok, amelyek mást mondanak.
A rizs azonban továbbra is a rák szakemberei által figyelembe vett élelmiszer. Sőt, gazdag tápanyagtartalmával sikeresen pótolhatja az anyatejet. Megbízható B-vitamin-forrás, az összes gabonaféléből a legnagyobb mennyiségű keményítőt tartalmazza, és magas a fehérjetartalma.