Mirela Retegan hogyan tudott lefogyni „A fix órákban történő étkezés megváltoztatta az életemet

Írta: Dobrescu Petre, 2017. október 6., péntek, 14:12.

mirela

Mirela Retegan harcot indított a felesleges kilók ellen, és elárulta, mi a titka és hogyan sikerült lefogynia.

Kövér embereim csoportjában, az "életváltoztató vezetékes" -ben kevesebb, mint egy év alatt összegyűltem majdnem 200 000 ember, akik követtek. Néhányukkal találkoztam a 20 városban is, ahol a Zurli bandával turnéztam. Meghatározott órákban kezdtem enni, 2016 nyár végétől Anca Bejan felszólítására, aki 60 kg-ot fogyott.

Az elmúlt 10 évben minden lehetséges diétát kipróbáltam. Fogytam, visszatértem, újra lefogytam, és hízott. 2016 szeptemberétől kezdtem a meghatározott órákban való étkezést: 7, 10.00, 13.00, 16.00. 19.00.
3 főétkezés és 2 snack. A menetrend szerint választom őket. Megtudtam, hogy a fő étkezés reggel legyen. 7-kor. Nagyon ritkán, 10-kor. Este, 19.00 után SEMMIT nem eszek. Az étkezések között pedig még egy "száj sem" valaminek.