Mit akarsz
Ó, új étrend! Talán ezt kellene kipróbálnom? Talán ez segít? De talán nem fog újra működni ... hmm ... trükkös doboz.
Nem rajongok a klasszikus diétákért. De manapság a diéta nagyjából bármilyen étrend, amelyet valaki fogyás céljából végez.
Valóban, ha egy személy pusztán a fogyásról szól, akkor valószínűleg minden valahogy diéta, még inkább táplálkozás. Kár, mert a végén mindent egy edénybe dobsz, ami valójában nem egy edénybe tartozik.
Különbség van a kizárólag fogyás céljára kialakított étrend és egy holisztikus megközelítés között.
Szénhidrát tipp 40 és 65 év közötti nők számára:
A menopauza idején a nőknek még óvatosabbaknak kell lenniük az ételükben található szénhidrátokkal szemben. Szigorú étrend mellett sem lehet többé fogyni, és a zsírégetés szinte megszűnik.
A megoldás: A menopauza idején a nők egészséges táplálkozását javasoljuk Böjt időszak, mert csak ezután lehet hosszú távon újra stimulálni a zsírégetést!
Van egy speciális program a Időszakos koplalás menopauza idején! Az időszakos böjt táplálkozási tervekkel kombinálva, hogy a női test a "menopauza hormonváltozása" ellenére visszatérjen zsírégető üzemmódba.
- A pusztán fogyásra tervezett étrendnek nem feltétlenül kell segítenie a testet abban, hogy mindent meg tudjon hozni, hogy kihozza magából a legjobbat, és végül jól érezze magát.
- A holisztikus étrend célja, hogy a testet a szükséges tápanyagokkal, azaz vitaminokkal, kiváló minőségű zsírokkal, fehérjével és igen, szénhidrátokkal is ellátja (igaz, megfelelő szénhidrátokkal, majd ésszerű mennyiségben). Még akkor is, ha ez a diéta nem a fogyásra összpontosít, nem valószínű, hogy fogyni is fog vele, majd a kívánt súlyát is tartósan megtartja.
Szeretne diétát, esetleg fenntartható étrendet?