Mit akartam még elmondani Neked étrend PTA fórum nélkül működik
Annette Behr/Minden évben a fogyás új stratégiái töltik meg a tavasz elején a női magazinok oldalait. A kövérség vagy a zsírérzet azonban két különböző dolog. Az egészséges testkép kialakítása sok ember számára egy életen át tartó kihívás. A "média diéta" segíthet egyeseken.
"Szeretem az ételt!" - mondja a lányom nemrég. Nem sokkal ezelőtt Heidi Klum egyik választottja akart lenni. El kell ismerni, hogy a világ kifutóit járó modellek többsége gyönyörűen megrendezett. Tökéletes sminkkel, kidolgozott hajdarabokkal és veszélyesen magas sarkú cipőkkel mutatják be a legújabb divatalkotásokat érzelmileg feltöltött zene mellett.
Sok modellt azonban alig lehet megkülönböztetni egymástól, mivel külső megjelenésükben annyira hasonlóak. A legtöbb rendkívül vékony. Ehhez pazar étel nélkül kell megtenniük. „A ruházat fegyelem. A darázs derék elősegíti a mérsékelt étkezést. Mi a baj ezzel? ”Azt mondja Karl Lagerfeld. A divatcár évekkel ezelőtt maga is több kilót fogyott, és azóta is megőrzi fonódó alakját. Elvileg nincs semmi baj egy bizonyos fegyelemmel az élet minden területén. De különösen, ha az étkezésről van szó, szerintem nagyon veszélyes a sovány modellek szépségeszményét utánozni. Míg a 36-os méret ideális volt a múltban, ma "nulla méretűnek" kell lennie. Gyermekméretekre van szükség a divatszakmában.
A modelleknek más követelményeknek is meg kell felelniük: végtelenül hosszú lábakkal és dús hajjal rendelkeznek. De ha a glamour felvonulások kulisszái mögé nézel, kemény munkát, végtelen mennyiségű önmegrontást és lemondást fedez fel. A kifutópálya-szépségek valós életét ritkán mutatják be.
A reklámstratégák és a média kifinomult koncepciókkal áll elő, amelyekkel folyamatosan bemutatják a gyönyörű megjelenést és a kívánatos ideált a televízió nézői vagy a magazin olvasói számára. Az üzenet egyértelmű: "Aki karcsú, benne van, kívánatos, sikeres és társadalmilag elismert." Ez a rendkívül stilizált testkultusz ördögi körbe vezet néhány fiatal nőt, és egyre inkább a férfiakat is. "Az étkezési rendellenességek már nem ritkaságok" - erősíti meg dr. Tilman Fürniss, a münsteri egyetemi kórház gyermek- és serdülőkori pszichiátriai klinikájának igazgatója, ez a tendencia. Ennek megfelelően bizonyíték van evési rendellenességre minden harmadik 14 és 17 év közötti lánynál.
A szülőket is kihívják itt. Figyeljen nemcsak gyermekei táplálkozására, hanem médiafogyasztására is. Németország folyamatosan keresi a szupersztárt, a csúcsmodellt vagy a szuper tehetséget. A médiavilág folyamatosan meghint bennünket gyönyörű, karcsú és sikeres hírességekkel és életfilozófiájukkal.
Ha a serdülők orientálódnak az excentrikus eszmékre, a pattanások katasztrófává válnak, és csapdát okoznak! A szülőknek meg kell figyelniük gyermekeik étkezési szokásait, eszmét cserélni velük, és ha lehetséges, példát kell mutatniuk az egészséges, tudatos létezésről. Ez nem könnyű feladat. De a kis célok védenek a túlzott igényektől és a drámától.
Egy nap szabadság a számítógépen
Az 1970-es évek autómentes vasárnapja alapján jelenleg egy számítógép nélküli napot (CfT) támogatok a családomban, a radikális média diéta egyfajta könnyű változatát, a televízió és a rádió teljes lemondását. A lelkesedés korlátozott volt, de a lányom és a férjem morogva elfogadták a CfT-t. Például ezen a napon együtt játszunk, vagy együtt főzünk. Az élvezetes ételeknek szerintem nem kell elhízáshoz vezetniük.
Alacsony és túlsúlyos, mindkettőnek egészségügyi következményei vannak. Köztudott, hogy az elhízott emberek nemcsak helytelenül étkeznek, hanem túl keveset is mozognak. A jelenlegi adatok szerint a németek több mint fele túlsúlyos, és több mint 20 százaléka elhízott. De hogyan találja meg mindenki egészséges középszerűségét?
Karcsú az alvásban
"Minden évben ugyanaz a helyzet" - mondja Jana barátom a kávé mellett. Karácsony óta 3 kilóval többet küzd. Ahogy sokan, akik az ünnepeken lakomáztak. Nem véletlen, hogy tavasz elején a seregek a legújabb, ígéretes étrendre sietnek. "6 nap alatt hajolj meg, és még mindig egyél meg mindent", vagy "3 kiló 3 nap alatt" - ígérik az olcsó papírok a kioszkban. Barátom regisztrálni akar a Súlyfigyelőknél.
Amióta olyan hírességek, mint a műsorvezető, Bärbel Schäfer vagy Christine Neubauer színésznő, sok fontot vesztettek a "tudatos étkezés" révén, a pontok számlálásának koncepciója az egyik legkelendőbb a "diéták" között. Neubauer számos interjúban bevallotta: "Diétás drogos voltam". Évekig rabja volt a fogyásnak és kegyetlen magához, amikor az álomsúlyából semmi sem lett. A Súlyfigyelők módszer és egy testmozgási program révén hat hónap alatt 10 kilót fogyott.
A szakértők határozottan javasolják a frusztráló yo-jo hatás miatt a diéták pofonozását. Tapasztalt nők már régóta tudják, hogy csak az étrendjük állandó változása a sok testmozgással együtt segíthet karcsúságban maradni. Néhány trükk segíthet a fogyás egy kicsit megkönnyítésében. A buja, magas zsírtartalmú esti étel tabu a "karcsú alvás közben" módszer szerint, mert megakadályozza a zsírégetést. A módszer feltalálója, Detlef Pape azt javasolja, hogy reggel fogyasszon sok szénhidrátot és zöldséget, állati fehérje nélkül. Délben lehet kevert étel, este pedig fehérje és sok zöldség. A módszer nem nehéz, és valójában kevesebb fontot eredményez sok erőfeszítés nélkül.
Szeretnék olyan maradni, amilyen vagyok
A színész, Rainer Hunold egy másik jó érzés mellett szól a "Most kövér vagyok" című könyvében. Hunold azt javasolja, hogy tisztelettel kezeljék a saját testüket és a kövér embereket. Sok kövér azt gondolta, hogy igazolniuk és bocsánatot kell kérniük azért, mert kövérek - mondta a színész. Társadalmunkban csak az indák és a vékonyak számára lenne szórakozás és elismerés. A kövér embereket »gyengének, mozdulatlannak, lassúnak, éhesnek és szexuálisnak« tartják. «Karl Lagerfeld kevés érzékenységet mutatott, amikor a kövérkés énekesnőt, Adele-t» kissé túl kövérnek «minősítette. Magabiztosan ellenkezett: "Soha nem akartam modellként kinézni egy borítóról, a nők többségét képviselem, és nagyon büszke vagyok rá."
A kövér embereket gyakran diszkriminálják. Végső soron mindenkinek lehetővé kell tenni, hogy a saját bőrén jól érezze magát. Kicsit lazábbnak kellene lennünk önmagunkkal és embertársainkkal szemben, függetlenül attól, hogy néhány font több vagy kevesebb. /