Mit csinálsz, ha a Cristian Margarit diéta nem működik?
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Először találkoztam a "sikertelenség sikere" (FTT) kifejezéssel ayondveg.com oldalon, miközben vegetáriánus és vegán étrendet kutattam. A diéta kudarcára utal olyan körülmények között, amikor betartja az összes szabályt, erőfeszítéseket tesz, van szervezőképessége, türelme, sőt egy pontig hazudja magát, utána be kell vallania: nem működik. Rosszul érzi magát, hiányzik az energia, vannak immunitási vagy emésztési problémák, pattanások, amenorrhoea (a menstruációs ciklus hiánya), fogyás után ismét hízik stb.
Az anarchikus szemétfogyasztásról a szisztematikus módszerre (még akkor is, ha ez korlátozó jellegű) történő áttérés előnyös lehet, ha csökkenti a bevitt toxinok (például égett hús vagy liszt) mennyiségét. A szervezet méregtelenítést kezd, de a tápanyaghiány felhalmozódása megduplázza. Egészséges táplálkozási rendszerekről beszélünk, nem pedig a "káposztaleves-diétáról" vagy más ilyen makabros találmányokról.
Eleinte minden jól megy, főleg, hogy az új étkezési stílusra való áttérés lelkesedést és pozitív hormonális kaszkádot, jó közérzetet és boldogságot, céltudatosságot generálhat. Egy idő után azonban megjelennek a problémák. Találkoztam olyan vegánokkal, akik évek óta felhagytak bármilyen állati eredetű termékkel, akik most érzik ezt, de félnek elfogadni, hogy diverzifikálniuk kell étrendjüket. Félnek nyilvánvalóan elismerni egy nyilvánvaló dolgot: azt, hogy az ember mindenevő, másképpen táplálkozik, és hogy minden ételnek van jó és rossz része is.
Hasonlóképpen, más diéták esetében olyan emberekkel találkoznak, akik nyáron ketogén étrendet akarnak tartani, olyan étrendet, amely kizárja a szezonális gyümölcsök és zöldségek nagy részét. Nyilvánvaló, hogy télen a ketogén étrend valóban természetes (a magas zsírbevitel miatt), de nyáron ki kell használnia a vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, fitotápanyagokat.
A kudarc oka lehet az étrend valódi elveitől való eltérés (pl. Üres növényi eredetű kalóriák fogyasztása), rossz minőségű ételek (tele vegyszerekkel és hormonokkal, például ipari tejtermékekkel), stressz, dohánymérgezés, kávé, alkohol, pihenés hiánya, túledzés vagy túl merész célok kitűzése és sietés az eredmények elérése érdekében.
Amikor összehasonlítja önmagát másokkal, akik azt mondják, hogy jól teljesítenek, figyelembe kell vennie néhány elemet: egyéni különbségeket (vannak különbségek a testünk működésében), más elemeket az illető életmódjában, egy buddhista szerzetes például napi néhány levéllel élni), a történetek pontossága (egyesek figyelmen kívül hagyhatják azt a tényt, hogy titokban más ételeket esznek).
Tehát, ha látja, hogy az étrend nem úgy működik, ahogy kellene, akkor is, ha jó volt az idő, végezzen módosításokat, néhányat minimálisan, de ez visszavezet a pályára és helyreállítja energiáját és egészségét. A legfontosabb az egészséges étrendhez való ragaszkodás, annak típusától függetlenül.