Mit csinálsz, ha merev a nyakad
Nyakfájás - az érzés a nyaki izmokban érzett merevség - gyakran súlyos fájdalommal jár a fej egyik vagy másik oldalra fordításának vagy megdöntésének mozgásában. (1)
A nyaki mozgások végrehajtásának nehézségét gyakran az okozza ördögi álláspont felvétele irodai munka, kertészkedés, a test nem megfelelő végrehajtása és néha alvás közben is. (1), (3) Az ilyen tevékenységek izomkárosodást okoznak az elhúzódó izomterhelés vagy a perifériás ideg összenyomódása esetén olyan helyzetekben, amikor a gerinc ördögi helyzetei hosszú ideig alkalmazandók. (2)
Nyakfájás kísérheti fájdalom enyhe, mérsékelt vagy súlyos és krónikus vagy akut. A fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszerek jótékony hatással bírnak, de nem kezelik a torok feszességének okát. Azokban az esetekben, amikor nagy intenzitású fájdalom jelentkezik, egyéb tünetek kísérik, és amelyek nem engedik meg a helyes helyzet és az izomlazító technikák elfogadását, konzultálni kell az orvosi gyógyulás és a balneofizioterápia szakorvosával. (1)
A nyakban érzett fájdalom okai, ha nyaka merev
- idegtömörítés;
- izomgörcsök;
- sportbalesetek;
- helytelen testtartás;
- a fej ismétlődő mozgásai mindkét oldalon;
- a nyak hosszabb ideig ördögi helyzetben tartása;
- nyaki gerinc rendellenességek (nyaki osteoarthritis, nyaki porckorongsérv, nyaki spondylosis). (1)
Mi a teendő, ha nyaka merev
Az alvás és a munka során elfoglalt pozíciók által a méhnyak szintjén érzett kellemetlenség jelentősen megváltoztatja a tevékenységeket és az életminőséget. Az alábbiak segíthetnek a nyaki merev fájdalom és érzés enyhítésében, valamint ezen tünetek megjelenésének megakadályozásában: