Mit egyél, ha este éhes vagy!
Ne aggódj, mindannyiunkkal előfordul.;-) De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az étkezés közvetlenül lefekvés előtt számos negatív következménnyel jár - a testsúlyra, a májra, a lépre és még a fogakra is.
Javasoljuk, hogy legalább semmit ne fogyasszon 2 óra alvás előtt. De ha valóban nem tudsz ellenállni, vagy ha valamilyen oknál fogva nem volt időd enni korábban, ezeket az ételeket akarják kevesebb kár a testet fogyasztva alvás előtt.
Tejtermékek
Valószínűleg tudjuk, hogy egy pohár meleg tej lefekvés előtt segít nekünk hogy jobban aludjon. De tudod miért? Nem csak a tej, hanem az összes tejtermék tartalmaz triptofán. Egy aminosav amely elfogyasztása után átalakul szerotonin, nélkülözhetetlen anyag alvásszabályozás.
De inkább válasszon kefir mint a tej. Miért? Mert mindenekelőtt azt tartalmazza kevesebb kalória, zsírok és cukrok. Másodszor, több van benne előnyöket további Egészség mint a tej és a joghurt.
pulykamell
A pulykamell jó forrása fehérje minőségi szempontból tápláló és ugyanakkor van egy zsírszegény, könnyen emészthető. Egy másik lehetőség lehet csirkemell (a pulykamell sokkal kevesebb zsírt tartalmaz, mint a csirkemell).
De légy óvatos! Egészséges, alacsony kalóriatartalmú, könnyen emészthető snack/étkezés megőrzése érdekében, pulykamellet nem szabad megsütni!
Tök vagy brokkoli krémleves
Sok mindent tartalmaz tápanyagok - olyan sok ásványok, és még rost - így kielégíti a vágyat enni és mi egészség megőrzése.
Felett
Könnyen emészthető és tartalmaz a alacsony kalóriaszám. Ezenkívül sokat hoz egészségügyi előnyök tábornokunk.
De még egyszer, nem szabad sütve enni!
A tojás gazdag forrása fehérje, te gyorsan csillapítják az étvágyat és ők könnyen emészthető.
Avokádó
Ha te vegán, nem eszel tojás, vagy csak változást szeretne, az avokádó jó alternatíva. Bár igaz, hogy ez a csodálatos gyümölcs végtelen előnyök meglehetősen nagy mennyiségű kalória (160 kcal/100 g), az avokádó csökkenti 40% a vágy, hogy valamit rágcsáljon a következőben három órával a fogyasztás után.**
Ezen kívül van egy nyugtató hatás, így segít nekünk abban jobban alszunk.
NightBurn EXTREME
A további segítség ellen éjszakai harapnivalók, étvágy kontroll, a jobb alvás és a fogyás éjszaka fogyasztani NightBurn EXTREME.