Mit együnk két hétig, hogy SEXY HIPS Zumi legyen
Egy nő jól körülhatárolható csípője minden férfit izgathat. Azonban nem mindegyikük rendelkezik tökéletes lejtéssel, főleg, ha testmozgás nélküli életmódot folytat, és nem túl egészséges étrend. Ennek ellenére a szexi csípő megszerzése abszolút valóságos, fontos új taktikát alkalmazni: lemondani az üres kalóriákat és telített zsírokat tartalmazó ételekről, és helyettesíteni azokat olyan ételekkel, amelyek valóban táplálják és formálják a testét.
A szexi csípő étrendje két hétig tart, ezalatt egészségesen és jól táplálkozik, és megformálja testét. Mielőtt elkezdené ezt az egyszerű étrendet, szem előtt kell tartania néhány alapelvet, amelyek nélkül az erőfeszítései nem működnének.
- nem szabad cukrot fogyasztania, ezért szükség esetén cserélje le egy kevés mézzel.
- Nem szabad édesíteni a kávét vagy a teát.
- naponta 8-10 pohár vizet kell inni
- fel kell adnia a gyorsételeket, a gyorsételeket, az üzletekből készült készételeket, süteményeket.
A szexi csípő étrendje biztosítja a napi 1100 kalória bevitelét, amely elegendő mennyiség ahhoz, hogy a test megkezdhesse a csípőre rakódott zsírréteg olvadását, ugyanakkor elkezdje növelni az izomtömeget ezen a területen - tájékoztat a bzi.ro.
Itt van a menü egy hét diéta szexi csípő. A második héten a menü megismétlődik.
Reggeli: egy pohár joghurt, egy alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy paradicsom
Ebéd: 200 g csirkemell, zöldségsaláta olívaolajjal és citromlével, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Snack: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 evőkanál főtt babgal és gombokkal.
Vacsora: egy kis főtt karfiol egy evőkanál reszelt sajttal, egy csésze főtt bab és egy paradicsom, majd egy érett áfonyával töltött alma, egy pohár vörösbor
Reggeli: 2 szelet sonka, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd: sajtos szendvics, saláta, paradicsom, uborka és egy kis majonéz.
Uzsonna: egy tál bableves 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, majd egy alma.
Vacsora: 150 g fehér hal főtt zöldségekkel, egy pohár vörösbor.
Reggeli: kemény tojás, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd: egy nagy szelet görögdinnye, 2 evőkanál főtt bab, zöldségsaláta és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Snack: alacsony zsírtartalmú joghurt, nagy banán.
Vacsora: 200 g csirkemell párolt zöldségekkel és barna rizzsel, egy pohár vörösbor
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 evőkanál krémsajt, egy paradicsom.
Ebéd: szendvics salátával, paradicsommal, sonkával és sajttal.
Snack: tonhal saláta zöldségekkel.
Vacsora: 100 g marhahús párolt zöldségekkel és 125 g burgonyapürével, valamint egy alma.
Reggeli: egy tál teljes kiőrlésű tej, egy kis banán.
Ebéd: 150 g garnélarák, egy nagy saláta és egy körte.
Snack: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér sajttal és paradicsommal
Vacsora: 200 g grillezett hal, 2 evőkanál főtt babgal, 2 érett paradicsom, egy evőkanál borsó és gomb.
Reggeli: egy nagy szelet görögdinnye, egy pohár joghurt.
Ebéd: 150 g marhahús sült burgonyával, nagy saláta, narancs és körte.
Snack: egy tál zöldségleves 3 egyszerű kekszel.
Vacsora: 100 g tészta 100 g csirkemellel, paradicsomszósz, egy kis alma, egy pohár vörösbor.
Reggeli: egy tál gyümölcssaláta 1 pohár joghurttal.
Ebéd: sonkás szendvics, saláta, paradicsom és egy kis majonéz.
Snack: tészta zöldségekkel
Vacsora: 100 g csirkemell barna rizzsel és főtt zöldségekkel.