Mit ehet desszertként, nulla kalóriával
A finomított cukor az alak és az egészség első számú ellensége. Elpusztítja a hasnyálmirigyet, a májat és a fogakat, más egészségügyi problémákkal együtt. Komoly probléma, hogy különféle, sósnak tekintett ételek rejtőznek, a ketchuptól, szószoktól, pálcikáktól kezdve a perecig és a kenyérig. Akkor miért kellene tudatosan desszertként kezelnie? Vannak alternatívák!
Igyon cukormentes teát! Ha nem tud hirtelen lemondani, akkor tegye fokozatosan, helyette először mézzel, amiből egyre kevesebbet tesz. Látni fogja, hogy idővel nem tudja meginni a teáját, csak ezt, édesítés nélkül. Az extra íz érdekében nyomjon bele egy fél citromot. Ez az ital örömet okozhat érzékeinek étkezés után, amikor szükségét érzi egy desszertnek. Nem kell cukrot is tenni a kávéba. Az igazi kávé keserű és kemény. Lassan, lassan te is megszokod.
Ha az édesség utáni vágy továbbra sem szűnik meg, igyon teát az édesgyökérből. Ez a növény még édesebb, mint a cukor. Ezenkívül más egészségügyi előnyökkel jár - elősegíti a gyomor és a belek megfelelő működését, kezeli a köhögést, a hörghurutot, enyhíti a reumát és az ízületi gyulladásokat. Más teák, amelyek kielégítik az édes igényt, a menta és a fahéj.
Egyes szakértők azt is mondják, hogy a keserű ízű növények megfeledkeznének az édesség utáni vágyról. Például pitypang, cikória, mogyorófa, articsóka. Tea formájában fogyasztva elősegítik a máj és általában a test méregtelenítését is.
Egyéb alacsony kalóriatartalmú desszertek a gyümölcsök, amelyeket azonban a főétkezések után néhány órával meg kell enni, nehogy elakadjon a gyomor, nehezebben emészthető ételekkel. Használja ki a görögdinnye előnyeit ebben az időszakban! 100 gramm görögdinnye csak 30 kalóriát tartalmaz, 100 g dinnye 54 kalóriát, ugyanolyan súlyú alma 50 kalóriát tartalmaz.