Mit ehetünk, ha problémáink vannak a májunkkal?
A máj az emberi test legnagyobb szerve. Számos funkciójának egyike a tápanyagok energiaforrássá alakítása. Szerepe van a test általános méregtelenítésében is.
Bár gyorsan regenerálódhat, a nem megfelelő táplálkozás és a túlzások károsítják működését. A betegség első jelei a bőr sárgulása, bosszantó viszketés, krónikus fáradtság, hányás és étvágytalanság - tájékoztat az edubook.com.
A szigorú étrend és a csökkentés, sőt az alkoholfogyasztás leállítása is megszabadulhat a nem kívánt szövődményektől. A diéta egyik titka az antioxidánsokban gazdag étrend. Így nem fog hiányozni az alma és az oltvány otthonról.
A fertőtlenítő zöldségek nagyon fontosak. Próbáljon zöldségeket (káposztát, spenótot, brokkolit), de hagymát és friss fokhagymát enni minden étkezéskor.
Ne felejtse el a fehérjét, amelyet vörös húsból, grillezett csirkéből vagy tojásból vehet.
Kerülje a felesleges cukrot, mesterséges édesítőszereket, margarint vagy napraforgóolajat. Válasszon olíva- vagy halolajat. A természetes zöldség- vagy gyümölcslevek könnyen emészthetők és elősegítik a máj regenerálódását.
A sárgarépából, a paradicsomból és a spenótból esti fogyasztásra alkalmas gyümölcslevet kaphat, néhány órával lefekvés előtt. Különleges aroma és fertőtlenítő szerepe érdekében hozzáadhat egy hagyma levét.
A narancs, az alma és az oltvány legalább egy ideig sikeresen helyettesítheti a reggeli kávét, amíg a máj ugyanolyan egészséges nem lesz.
A hidratálás nagyon fontos, ezért ne felejtsen el napi két liter vizet inni, kevés citrommal, ízlés szerint. A teák is csodákat tesznek a súlyosan érintett májában.
Ne felejtsd el a hársat, a kamillát, a körömvirágot vagy a mentát, a teákat, amelyek segítenek a legyengült test gyors és hatékony méregtelenítésében.
Mivel a májproblémák befolyásolhatják az egész anyagcserét, az orvosi ellenőrzés feltétlenül szükséges, még akkor is, ha szigorú diétát követ.