Mit eszel a nagyböjt alatt?
Nagyböjt, nagyböjt vagy nagyböjt, azaz az Úr feltámadása előtti böjt az ortodox egyház négy hosszú böjtje közül a leghosszabb és legkeményebb, ezért általában nagyböjtnek vagy nagyböjtnek hívják az emberekben.
Az egyház a régi katekumének megfelelő felkészítésére szentelte fel őket, akiket húsvétkor meg kellett keresztelni, és a hívek lelkének felkészítésének eszközeként az Úr szenvedélyének és feltámadásának éves megemlékezésére; egyúttal emlékeztet bennünket a Megváltó negyvennapos böjtjére messiási tevékenysége megkezdése előtt (Lk. IV, 1-2) 42, innen ered a Paresimi (a latin quadragesima-ból) vagy a nagyböjt (Τεσσαραϗοτή) neve.
Ha tiszteletben akarja tartani a nagyböjtöt, és megragadja az alkalmat, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, fontos a böjt és a kiegyensúlyozott életmód kialakítása, hogy ne veszítse el energiáját, ha ideiglenesen feladja a fehérjét. állati eredetű.
Igyon zöld teát
Ellentétben a kávéval, amely egy-két órán keresztül stimulál, és amelyet néha egy energiacsökkenés követ, a zöld tea gyengébb, de hosszabb ideig tartó hatású.
Ha reggel megiszik egy csésze mézzel édesített zöld teát, adjon további energiát a testének, amelyet egész nap biztosan érezni fog.
Kövesse a rendszeres étkezést
Amikor az állati eredetű fehérjetartalom a napi étrendhez képest csökken, a szervezet energiatartalma a rendszeres étkezéstől függ.
Próbáljon tiszteletben tartani a három fő ételt, amelyhez egész nap két vagy három snacket adhat: gyümölcsök, diófélék, mandula és diófélék.
Addig ne egyél, amíg a gyomrod meg nem telik
Vércukorszintje, amelyen a napi energiája függ, egy kiadós étkezés után is hirtelen csökkenhet. Próbáljon csak annyit enni, amire szüksége van, anélkül, hogy kitöltené a hasát, akár zöldségsalátát, akár más alacsony kalóriatartalmú snacket fogyaszt.
Menetrend legalább napi zöldség étkezés
Biztosítja a napi vitamin- és ásványianyag-szükségletet legalább egy zöldség étkezéssel. Bármely zöldségből fogyaszthat leveleket, de a csalán és a spenót a legmagasabb tápértékű.
A spenótot nem szükséges sokáig főzni, friss leveleket is adhatunk a salátákhoz, más szezonális zöldségekkel, petrezselyemmel és vörös salátával együtt.
HÚSVÉT UTOLSÓBB - bulikon tilos
Valamikor még a bizánci állam törvényei is biztosították a paresimiak böjtjének megfelelő tiszteletben tartását, megtiltva az összes ez időbeli partit, játékot és előadást. De a böjt nincs hatása, ha nem kíséri alamizsna, kedvesség, szeretet, türelem és tisztelet - mondja a román patriarchátus szóvivője, Stoica atya.
A húsvéti nagyböjtöt a római katolikus templomban is tartják, amely 40 napig tart, de nem hétfőn kezdődik, mint az ortodoxokban, hanem szerdán az Ash (Dies Ceneris) nevű szerdán, mert ezen a napon a hamu szórását gyakorolják. a fejtetőn (az ősi nyilvános bűnbánati szertartás többi része, amelyet a zsidók örököltek). A katolikusok nagyböjt vasárnap böjtölnek, amikor "édeset" esznek.