Mit eszel a Softpedia Fórum terem után
Csak este járok edzőterembe, és nyilván utána kell ennem valamit. Ez általában egy banán vagy egy kis zsírszegény joghurt (0,1%), kevés müzlivel.
Mit eszel és mit nem ajánlott enni intenzív erőfeszítés után?
Jaqueline 2012. szeptember 11–21: 24-kor azt mondta:
Csak este járok edzőterembe, és nyilván utána kell ennem valamit. Ez általában egy banán vagy egy kis zsírszegény joghurt (0,1%), kevés müzlivel.
Mit eszel és mit nem ajánlott enni intenzív erőfeszítés után?
Szerkesztette Reboko, 2012. szeptember 11. - 22:33.
proxtu, 2012. szeptember 11 - 22:34, ezt mondta:
Szerkesztette Reboko, 2012. szeptember 11. - 22:38.
proxtu, 2012. szeptember 11 - 22:34, ezt mondta:
Mint látható, a zsír csak sült krumplit, uzsonnát, kolbászt jelent .
Jaq, NEM kell enned, hacsak nem vagy igazán éhes. A banán rendben van. Igen, miért sovány joghurt?
Akkor is nyugodtan fogyaszthat, ha éhes a normális ételekre, még akkor is, ha később (amíg nem megy azonnal lefeküdni, legalább távozzon) 2 óra az utolsó étkezés és a törpék között). Néhány hús zöldségekkel a nagyobb éhségért, 1-2 gyümölcs az elmúló étvágyért.
laurentiuene70, 2012. szeptember 11 - 22:37, ezt mondta:
Dev, 2012. szeptember 11–22: 40, ezt mondta:
Mint látható, a zsír csak sült krumplit, uzsonnát, kolbászt jelent .
Jaq, NEM kell enned, hacsak nem vagy igazán éhes. A banán rendben van. Igen, miért sovány joghurt?
Akkor is nyugodtan fogyaszthat, ha éhes a normális ételekre, még akkor is, ha később (amíg nem megy azonnal lefeküdni, legalább távozzon) 2 óra az utolsó étkezés és a törpék között). Néhány hús zöldségekkel a nagyobb éhségért, 1-2 gyümölcs az elmúló étvágyért.
Szerkesztette bilibistrocizel, 2012. szeptember 11. - 22:54.
laurentiuene70, 2012. szeptember 11. - 22:58, ezt mondta:
laurentiuene70, 2012. szeptember 11. - 22:58, ezt mondta:
Feltételezem, hogy tudod, hogy a fogyókúrás étrendben csak az számít, hogy mennyi kalóriát eszel, és nem az, hogy mit eszel. Minden zsírban ugyanannyi kalória van.
Az egyetlen különbség pszichológiai. Egyes zsírok finomabbak, és az ördögök megeszik, mások nem .
Az a tény, hogy az egészségtelen ételek meghíznak, újabb hülyeség. Kialakíthatja magát, mint egy disznó, és egész nap gyümölcsöt fogyaszthat, csak nem fogyaszthat el napi 6 kg gyümölcsöt, de tehet 1 kg Fornetii süteményt és ez 8 kg gyümölcsnek felel meg. Minden pszichológiai.
Ennyit mondok a kezdeményezőnek. Ezt úgy kell megtenni, hogy ne éhes legyen az "intenzív" edzés után, ha egy olyan intenzív és 2 nap alatt maximum heti 4 edzést szeretne megtenni szünettel. Fogyókúrázni úgy, hogy edzés előtt a kalória kétharmadát, edzés után pedig az utolsó harmadát megegye. Az edzés utáni éhgyomorra vagy éhségre való edzés nem gyorsítja a fogyást.
Szerkesztette Reboko, 2012. szeptember 11. - 23:18.