Mit eszel éjjel Fogyjon le - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Mit kell enni diéta alatt, ha éhes vagy éjszaka
Mit eszel a fogyáshoz ?
Mit eszel, ha diétát tartasz ?
Mit kell enni edzés után ?
Mit szoktál enni reggelire?
Mit eszel este fogyókúra alatt?
Jaj!
az ételtől függ, ha édes dolog, az biztos, hogy nem ajánlott.
Őszintén szólva engem feldühít,
Fogyni akarok, vacsoránál (19: 30-20: 00) kiegyensúlyozottan táplálkozom, de amikor éhes vagyok, az a probléma, hogy ezekben az esetekben általában nem eszem annyit, hogy egész éjjel kitartson, így megtehetem. aludni, és ez csak borzalmas, ígérem, hogy hajnali négy előtt nem csukja be a szemét!
Értem ! Különösen éjszaka utálom az éhség érzését !
Lehet, hogy tényleg nem eszel eleget napközben? 1400/1500 kalória egy kis sport mellett az oldalon úgy tűnik, hogy nem rossz, 1200/1300 kalória alatt szerintem egy kicsit meleg, azon túl, hogy miután az emberek újra kezdenek és impulzusaik vannak.
Egyébként megoldás = több fehérje, esetleg tojás, sonka vagy túró este lefekvés előtt, hogy letelepedjen és sikerüljön elaludnia ?
Ma lemértem magam, és hétfő óta csak elveszítettem 100gr-ot, kissé undorodtam, de mivel a menstruációm lesz, azt hiszem, egy kicsit olyan "dagadt vagyok", hogy nem ez a legjobb pillanat, sem a mérlegeléshez, sem a mérlegeléshez próbálj lefogyni egy kilót! Tehát ma laza volt, de még mindig számolom a kalóriákat, és nem baj, ha nem fogyok legalább, hogy nem hízok !
Én kipróbáltam egy csomó "diétát", de az élelmiszer-korlátozás időszakában leejtettem a pck-t. Keserű vagyok, de nem megengedett
A "hercegi reggeli, királyi ebéd, szegény ember vacsora" mintát követem, így reggel jól szórakozom (gabonafélék, tej, pirítós, vaj, méz/lekvár), délben gyakorlatilag csak salátákat eszem (minden zöldséget, gyümölcsöt), és különösen keményítőtartalmú ételek, így tészta/rizs stb.). ami azt jelenti, hogy könnyedén kibírom az estét, este 7:30 és 20:00 óra között vacsorázom, általában fehérje leves (soha nem keményítőtartalmú étel), így tojás/hal/hús (bár csak nagyon ritkán eszem húst, és mindig fehéret ) és joghurt (kerülöm az esti gyümölcsöt)