Mit eszel, hogy szép is legyél "Hogyan változnak az én

„Egyik vagy másik napon mindannyiunk számára van egy hegy, amelyen meg lehet mászni. Egy-egy lépés, odaérünk. "

Köszönjük a megosztást 😊

Kövessen a közösségi médiában

" Mit eszel, hogy te is szép legyél? ". Amit egy hétköznapi mondat sokszor hallott bárokban vagy más találkozóhelyeken.

Mégis, többek között az étrend módosításával figyeltem meg észrevehető változásokat fizikai megjelenésemben, energiaszintemben és jó hangulatomban.

Például a gyomrom kevésbé dagadt, az arcszínem fényesebb és a bőröm általában szebb. Jobban alszom, a hajam selymesebb és fényesebb, általában nagy a morálom és az energiám.

Az első dolog, amit megváltoztattam, az az ivás volt.

Emlékszem, amikor fiatalabb voltam, amikor még a szüleimmel éltem, gyakran bor volt az asztalon ... kivéve a poharamban. Eleinte nem tetszett, és hogy igazoljam magam, azt mondtam, hogy egyetértek az "egészséges elme egészséges testben" elvével. Alig ittam alkoholt. Alig iszogattam, amikor a barátokkal mentem ki.

Néhány évvel később egy szerencsétlen találkozás az ingát a másik oldalra küldte! Fogyasztásom nagyon alkalmanként ... minden napra nőtt! Tehát amikor elkezdtem megváltoztatni étkezési szokásaimat, ez volt az első dolog, amit megváltoztattam azzal, hogy a hétvégén az ésszerű fogyasztásra korlátoztam magam. Már ott megváltozott az alvásminőségem és a pénztárcám is jobban megy J.

Amikor a szüleimmel laktam, ők (főleg anyám) azt akarták, hogy egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyasszunk. Az évek során a táplálkozás fejlődött, és az én érdeklődésem is. Tehát azzal a gondolattal, hogy javítani szeretnék az egészségi állapotomon, érdeklődtem a tányéromon lévő dolgok iránt, és azt mondtam magamnak, hogy nem hagyhatom ki az étrendi változásokat. Tehát kutattam. Az alábbiakban összefoglaljuk az irodalom mondanivalóját az étrendről:

• Étel ketogén (keto)

• Nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend (kevesebb, mint 50 mg/nap), így nincs cukor, kenyér, tészta, burgonya.
• A zsírtartalmú étrend.

• (források: canalvie.com, www.passeportsante.net)

• Ételkombinációk és természetgyógyászat
  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend
  • Gluténmentes étel
  • Gyümölcsfogyasztás csak reggel
  • Zöldségek és gabonatermékek vagy zöldségek és különféle fehérjeforrások kombinációi.
  • Nem kellene a tányéron találni gabonaféléket és fehérjét
• (források: abcnaturopathie.com)

• Étel rákellenes

Dr. David Servan-Schreber szerint a rákellenes ételek:

. Kurkuma (a legerősebb étel gyulladáscsökkentő és antioxidáns szempontjából) (minden nap vegyen be 1 evőkanál kevés borssal és zsíros anyaggal keverve)

---