Mit eszik Mr. Olympia

Minden korszaknak megvan a modellje, olyan nagy nevek után, mint Arnold Schwarzenegger vagy Ronnie Coleman, Phil Heath a testépítés alakja a 2010-es években. Igazi élő szobor, fedezzük fel az étrendjét.

Mit eszik Mr. Olympia ?

Marhaszelet

Étrend-kiegészítők (omega 3, C-vitamin

Teljes étkezés: 745 kalória, 101 g fehérje, 38 g szénhidrát, 21 g zsír.

Étkezés Összesen: 939 kalória, 104 g fehérje, 80 g szénhidrát, 22 g zsír.

Krumpli

Indokolja a magolajat

Összesen: 903 kalória, 59 g fehérje, 82 g szénhidrát, 38 g zsír

4. étkezés: Edzés előtt: 12:40.

Összesen: 275 kalória, 33 g fehérje, 32 g szénhidrát, 0 g zsír

5. étkezés: Edzés közben

Összesen: 160 kalória, 40 g szénhidrát

6. étkezés: Edzés után:

Étrend-kiegészítők (fehérjepor, szénhidrátok)

Összesen: 620 kalória, 65 g fehérje, 86 g szénhidrát, 1 g zsír

Összesen: 990 kalória, 111 g fehérje, 102 g szénhidrát, 12 g zsír

3 könnyű coca cola

Saláta és zöldségfélék

Összesen: 2407 kalória, 130 g fehérje, 288 g szénhidrát, 78 g zsír.

Összesen: 942 kalória, 104 g fehérje, 80 g szénhidrát és 22 g zsír.

---