Mit esznek a teniszezők a CERIN meccs előtt, alatt és után

Olvasási idő: 1 perc

Megjelenés dátuma: 2018. június 18

FLEMING, JA. NAUGHTON, RJ. HARPER, LD. A teniszezők táplálkozási és gyógyulási szokásainak vizsgálata. Tápanyagok, 2018, 10, 443 (doi: 10.3390/nu10040443).

A teniszezők elősegítik a szénhidrátbevitelt és a folyadékpótlást a verseny alatt. A mérkőzések előtti és utáni nap diétás gyakorlatai nagy változékonyságot mutatnak.

A versenyt gyakorló sportolók sajátos táplálékbevitelt igényelnek a megnövekedett táplálkozási igényeik kielégítésére. 70 európai és észak-amerikai teniszező (átlagéletkor = 19 ± 3 év) keresztmetszeti vizsgálata leírja étkezési szokásaikat a mérkőzések előtt, alatt és után.

Az eredmények azt mutatják, a mérkőzést megelőző napon a játékosok 51% -a kiegyensúlyozott étkezést választ, szénhidrátokból, zsírokból és fehérjékből áll, figyelembe véve a mikroelemek bevitelét, míg 27% -a inkább a szénhidrát-domináns ételt választja. A mérkőzés napján a játékosok többsége a mérkőzés előtti étkezést választja, amely magas szénhidráttartalmú. Ez a tendencia különösen a legfiatalabb és a legmagasabb szintű játékosok körében jellemző.

---