Mit esznek az anyák szoptatással, hogy növeljék az anyatejtermelést - Baby Club
Mindent megtesz annak érdekében, hogy megfelelő mennyiségű anyatejet tartson fenn a baba számára? Vannak ételek, amelyek segíthetnek.
Sok anya úgy érzi, hogy "nincs elég teje" a csecsemőjének, és valamit tennie kell az anyatejtermelés kiegészítése érdekében. Először is tudnia kell, hogy a baba a "legjobb szivattyú", semmi sem ösztönzi a mellet, hogy többet termeljen, mint az igény szerinti szoptatás, a babát annyiszor teszi mellre, amennyit csak akar, természetesen megfelelő rögzítéssel.
Ha már ezt csinálja, és még mindig úgy gondolja, hogy lehet még mit javítani az anyatejtermelés terén, vannak olyan ételek, amelyek galaktogén szerepet játszanak, vagyis fokozzák a tej szekrécióját.
Mit eszik az anya szoptatáskor az anyatejtermelés fokozása érdekében
Görögszéna. A görögszéna magjai ismertek galaktogén tulajdonságaikról. Fontos fehérjeforrás, vas, C-vitamin is. Kapszulák vagy teák formájában is bevihetők. A hatás gyors, de óvatosnak kell lennie, ha hajlamos az allergiára, ha alacsony a pajzsmirigyhormonszintje, vagy ha vért hígító gyógyszereket szed, ezekben az esetekben jobb lenne elkerülni a görögszémet.
zab. Ez egy másik élelmiszer, amely növelheti a tejtermelést azáltal, hogy hat a tejszekrécióért felelős hormonokra, az agyalapi mirigy által termelt hormonokra. Tehát, ha több tejet akar termelni, tegyen egy marék zabpelyhet a tejbe, vagy készítsen magának zabpelyhet.
Élesztő. Az idősek története szerint a szoptató nőknek ajánlott egy üveg sört "tej készítéséhez". Ezekben a történetekben az igazságnak nyoma lehet, mivel a sörélesztő fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek a galaktogén tulajdonságok alapját képezhetik.
Lucerna - Vitaminokban, ásványi anyagokban és aminosavakban gazdag, ugyanakkor ösztrogén hatású, és optimalizálja az agyalapi mirigy működését, ami fokozza a tej szekrécióját. Kiegészítők formájában is bevehető, vannak kapszulák lucerna kivonattal.
fokhagyma - Sok új anya kerüli el, hogy ne változtassa meg a tej ízét és előidézze a csecsemő megtagadását, de ennek a közös növénynek számos gyógyhatása van, beleértve a laktáció fokozódását is. Lehetséges, hogy a mechanizmus az, hogy sok csecsemőnek tetszik az íze, és akkor többet fognak szívni, serkentik a mellet.
szezámmag. A kalciumban gazdag szezámmag a tejtermelést is növeli, de őrölt állapotban kell fogyasztani. Eheted őket tahini vagy hummus formájában.
Pitypang - Ezt a virágot, amely tavasszal minden úton megtalálható, egyes népek a szülés utáni gyógyulás felgyorsítására és a laktáció elősegítésére használják. Nem sokan tudják, de a pitypanglevél és a gyökér hozzáadható a salátákhoz. Pitypangteát is ihat, ha nem diuretikus gyógyszert szed.
kömény - Ez a növény gazdag fitoösztrogénekben, de vigyázni kell, mert a túl sok lenyelés ellenkező hatást eredményezhet. A kömény kiegészítő előnye, hogy javítja az emésztési funkciókat és csökkenti a gázt, a puffadást, ezért szoptató anyák számára javallt.
Szoptatási teák - Végül, de nem utolsósorban használhatsz laktációs teákat, ezek különféle kombinációkban lehetnek: ánizs, kömény, lucerna és még sok más. Ebből az alkalomból Ön biztosítja a tartós hidratálást is, a szoptató test több folyadékot igényel.
Ezek olyan élelmiszerek, amelyek növelhetik tejtermelését, de ne feledje, hogy a sikeres szoptatás első lépése a lehető leggyakoribb szoptatás, és a csatolás helyes meggyőződése. Ne habozzon kikérni egy szoptatási tanácsadó tanácsát, ha az igény szerinti szoptatás és az alkalmazott ösztönzők ellenére is úgy érzi, hogy kevés a teje.
A szoptatással kapcsolatos további tippeket a Baby Club speciális részében találja SZoptatási támogatás