Mit esznek reggel a hollywoodi csillagok
Mivel a paparazzók mindig utánuk tartanak, a csillagok nagyon foglalkoznak kinézetükkel.
Bár a drágább szépségszalonokban mindenféle karcsúsító és fenntartó kezeléshez hozzáférnek, a hírességek tudják, hogy egy irigylésre méltó alak valami sokkal egyszerűbb és mindenki számára elérhető dologgal kezdődik: az egészséges reggelivel.
Íme, mit esznek reggel a csillagok
Gwyneth Paltrow válassza a zöldséges omlettet
Gwyneth Paltrow színésznő második szakácskönyve, a "Minden jó" középpontjában az alacsony szénhidráttartalmú, glutén- és tejszegény termékek állnak. Az egyik táplálkozási szakember, aki segít neki a megfelelő étrend elfogyasztásában, Dr. Frank Lipman, aki azt tanácsolta neki, hogy reggel fogyasszon omlettet zöldségekkel, füstölt lazacot, szardínia avokádóval és gluténmentes kenyeret.
Julia Roberts válasszon zabpelyhet tojással és avokádóval
Nem arról az édes zabkóráról van szó, hanem tojásból és avokádóból. Érdekes, nem? A zab egy béta-glükán nevű rostot tartalmaz, amely csökkenti a rossz koleszterinszintet. Miután a zabpelyhet vízzel vagy zöldséglevessel felforralta, helyezzen rájuk egy tojást, és a tojás elkészülte után vegye le a serpenyőt a tűzről. Végül adjunk hozzá egy fél kockára vágott avokádót. "Teljes reggelit tartalmaz rostokkal, fehérjével, egészséges zsírokkal, szénhidrátokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal" - mondja Kathy Kaehler, a gyönyörű Julia Roberts edzője és táplálkozási szakértője.
Jennifer Aniston megeszi a csirkét, avokádót és parmezán omlettet
Jennifer Aniston, akit tökéletesen tónusú testének ismer el, a magas fehérjetartalmú étrend rajongója. Tehát bőséges reggelit fogyaszt, inkább omlettet választ, tojásfehérjével, csirkével, avokádó és parmezán darabokkal - értesülünk táplálkozási szakemberétől, Carrie Wiatt-tól. "A tojás fontos fehérjeforrás, az avokádó pedig jó zsír- és tápanyagbevitelt eredményez, gyulladáscsökkentő hatással" - magyarázza a táplálkozási szakember, aki egy tál különféle bogyós gyümölcsöket is ajánl.
Fergie a túrót paradicsommal ötvözi
Annak érdekében, hogy éhezés nélkül megőrizze alakját, Fergie úgy dönt, hogy tehénsajttal, paradicsomszeletekkel reggelizik. "Ez a reggelinél fogyasztott kombináció fehérje, rost és antioxidáns egyensúlyban van" - magyarázza a csillag táplálkozási szakértője, Carrie Wiatt.
Jennifer Lopez reggelire fehérje por turmixot választ
Jennifer Lopez munkába menet reggelit eszik, és olyan fehérje turmixot választ, amely megadja neki a szükséges energiát. "Ez az ital sok energiát és tápanyagot szolgáltat, egészséges és gyors lehetőség reggelire. Keverjen össze két teáskanál fehérjeport hideg vízben, és adjon hozzá esetleg egy kis fahéjat, mivel ez felgyorsítja az anyagcserét "- mondja Haylie Pomroy, a csillag táplálkozási szakértője.
Hilary Swank görög joghurtot eszik bogyókkal és nyers mandulával
Fittségének fenntartása érdekében Hilary Swank reggelire görög joghurtot választ, amelyet egy marék bogyóval és néhány nyers mandulával kombinál. "A joghurt probiotikumokat, kalciumot és fehérjét tartalmaz. Ezekhez a tápanyagokhoz hozzáadódnak a gyümölcsök antioxidánsai és a mandulában található jó zsírok, amelyek szabályozzák a vércukorszintet és hosszabb ideig fenntartják a jóllakottság érzetét "- magyarázza Oz Garcia orvos, a csillag táplálkozási szakértője.
Khloe Kardashian-gabona tejjel
A tévés sztár a People magazinnak elmondta, hogy reggelire inkább sovány tejterméket (2% zsírtartalmú) fogyaszt, amelyet a végén egy csésze kávéval egészít ki.
Kelly Osbourne
A súlycsökkentő program 2009-es megkezdése óta Kelly Osbourne-nek 31 kilogrammot sikerült lefogynia. A híres Ozzy lánya tudja, hogy súlyának fenntartása érdekében nem kell kihagynia a reggelit. Kelly a Shape magazinnak elmondta, hogy két főtt tojásból, alacsony zsírtartalmú sajtból és teljes kiőrlésű kenyérből álló rendszeres reggelit fogyaszt.
Julianne Hough a remegéseket részesíti előnyben
A "Bon Appetite" magazin szerint a színésznő nagy rajongója a gyümölcsleveknek. Julianne Hough reggelire házi gyümölcs- és zöldség turmixokat eszik, de grépfrútot és spárga omlettet is eszik.
Maria Menounos görög joghurtot választ
A tévés házigazdának mindig kamerái vannak, ezért jól bevált rendszert követ. Reggelét friss áfonyával kevert görög dzsutával kezdi.
Stacy Keibler
Színésznő és modell egyaránt Keibler nagy értéket tulajdonít az alakjának, ezért a reggeli bio gyümölcsök és zöldségek turmixját részesíti előnyben.