Mit eszünk, amikor meg akarjuk barnítani az Urbania Magazint
A nyár beköszöntével arra gondolsz, mit tehetsz a tökéletes barnulás érdekében. A legtöbb ember nem gondolkodik a kiegyensúlyozott étrend megkezdésén, amely megadja a testnek azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy a bőr egészséges, szép és hidratált maradjon.
Az ilyen étrendnek gazdagnak kell lennie friss gyümölcsökben és zöldségekben, amelyek tartalmazzák a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint sok vizet.
A Natur House szakemberei garantálják, hogy a legfontosabb ásványi anyagok és vitaminok, amelyekre a test ellátásához szüksége van: a béta-karotin, az E és B3 vitamin, a likopin és az omega 3 zsírsavak.
Bemutatjuk tehát Önnek, melyek az egyes előnyei.
Béta karotin a bronznak kedvez. A "karotinoidok" nevű vegyületek családjába tartozik, és leginkább sárga vagy vörös gyümölcsökben és zöldségekben található meg. A testben retinollá alakul. Tanulmányok kimutatták, hogy a béta-karotinban gazdag ételek megfelelő fogyasztása révén a szervezet részesül a szabad gyökök elleni védelemben.
A bőr és a nyálkahártyák egészsége szempontjából is elengedhetetlen, így elkerülhető az érdes, repedezett, pikkelyes, mikrobiális agresszióra érzékeny bőr. A béta-karotin leggazdagabb forrásai: sárgarépa, paprika, mangó, paradicsom, dinnye, spenót, káposzta.
likopin vörös színezék, természetes, rákellenes, a vörös gyümölcsökben és zöldségekben található erős antioxidáns. Alapvető szerepe van a test számos betegségének megelőzésében és kezelésében, mint például bizonyos típusú rák, szürkehályog, szív- és érrendszeri betegségek. Ugyanakkor a likopin védi a bőrt az ultraibolya fénytől és megakadályozza az égési sérülések kialakulását.
A legnagyobb likopintartalom: paradicsom, görögdinnye, piros csípős paprika, vörös grapefruit, vörös répa, retek, piros alma, vörös szőlő, őszibarack és sárgabarack. De a könnyebb asszimilálódáshoz zsírokra van szüksége, ezért jó olajat tenni a salátákba.
E-vitamin gyönyörű és egészséges barnulást biztosít. Mivel erős antioxidáns, ez a vitamin sejtvédő szerepet játszik, blokkolja a szabad gyökök működését. A bőr számos előnyének egyike a fényvédelem.
Az E-vitamin olyan élelmiszerekben található meg, mint: avokádó, dió, mandula, pisztácia, mogyoró, szárított barack, olívaolaj, repceolaj, fenyőmag, napraforgómag.
B3-vitamin vagy niacinra is szükség van a nap normális bőrreakciójához. A test hiánya bőrbetegségeket (dermatitis, pattanások), gyomor rendellenességeket, idegi rendellenességeket (álmatlanság, fejfájás, szorongás) okozhat. A szükséges napi adag egy felnőtt számára 16 mg. Niacinban gazdag ételek: hús, tej, joghurt, lazac, tonhal, lencse, brokkoli, édesburgonya és teljes kiőrlésű gabona.
Zsírsavak Az omega 3 illóolajok hozzájárulnak a bőr mély hidratálásához, növelik a bőr rugalmasságát, biztosítva a szép és egyenletes barnulást.
Megtalálható halakban és tenger gyümölcseiben, lenmagokban, kendermagokban, diófélékben, mogyoróban, mandulában, pisztáciában és repceolajban.
Különösen fontos, ha barnulni akar, kerülje a túlzott C-vitamin bevitelt, mert a C-vitamin késlelteti a barnulást. Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmazó ételek: kivi, citrom, kelbimbó, karfiol, kaliforniai paprika, petrezselyem, kakukkfű.
Táplálkozási szakértők a Natur House-tól, veled
Annak érdekében, hogy ebben az időszakban teljesen elégedett legyen magával, habozás nélkül forduljon a Natur House szakembereihez.
A Natur House világszerte vezető szerepet játszik a táplálkozás és a dietetika területén, több mint 2000 központtal 40 országban. Ha érdekel, a Natur House központ egy táplálkozási szakember tanácsát kínálja, aki étkezési szokásaitól, életstílusától, mindenki betegségeitől függően étel-átképző étrendet és exkluzív Natur House-termékeket fog ajánlani.
Minden konzultáció ingyenes. A megbeszéléseket a 0751.339.206 vagy a 0786.925.747 telefonszámon tartják.