Mit eszünk, ha gyomor-nyelőcső-refluxunk van - Minden a fogyásról szól
Az utóbbi időben kérdéseket kaptam a gyomor-nyelőcső refluxjával kapcsolatban. És mivel nem tudtam közömbös maradni irántuk, nekiláttam a munkának és összegyűjtöttem az ajánlásokat egy cikkben, amelyet alább felfedezésre hívok.
De kezdjük az elejével, és nézzük meg, mi az a gastroesophagealis reflux betegség, vagy GERD, hogyan találja meg rövidítve?.
A GERD-t a gyomortartalom refluxja jellemzi a nyelőcsőbe, és akkor fordul elő, amikor az alsó nyelőcső záróizom ellazul és hosszú ideig nyitva marad, ezáltal lehetővé teszi a gyomortartalom visszaforgatását.
A fő kockázati tényezők ai BRGE
- elhízás és terhesség, az intraabdominális nyomás növelésével
- alkoholfogyasztás az alsó nyelőcső záróizom nyomásának csökkentésével és a gyomorsav szekréciójának egyidejű növelésével
- dohányzás a hasnyálmirigy-hidrogén-karbonát szekréciójának gátlásával
- a gyomrot irritáló anyagok, például nem szteroid gyulladáscsökkentők fogyasztása
- a gyomor-bél traktus számára izgalmas és irritáló ételek fogyasztása, például kávé, csokoládé, fekete tea és bármilyen szénsavas ital, különösen koffeint tartalmazó italok, például Coca Cola.
jelek és tünetek leggyakrabban találkoznak
- perzisztáló retroszternális égő érzés (gyomorégés), amely gyakran előfordul étkezés után, fekve vagy előre hajolva
- savanyú vagy savanyú íz a szájban (a gyomor savas visszafolyása miatt)
- túlzott nyálképzés
- retrosternális fájdalom, nyelési fájdalom
- száraz köhögés vagy rekedtség
- idegen test érzés a torokban
szövődmények
A kezeletlen gyomor-nyelőcső reflux betegség a nyelőcső gyulladásához, annak szűküléséhez, fekélyekhez, sőt nyelőcső vérzéséhez, nyelőcsőrákhoz és tüdőkárosodáshoz vezethet, ha alvás közben gyomornedv jut a tüdőbe.
Kezelés
A kezelés célja a gyomornedv rendellenes refluxjának csökkentése a gyomorból a nyelőcsőbe és a nyelőcső nyálkahártyájának elváltozásainak megelőzése.
A gasztroenterológus által ajánlott gyógyszeres kezelés mellett nagyon fontos a kockázati tényezők elnyomása, nevezetesen a fogyás, a dohányzás abbahagyása és az alkohol, kávé, csokoládé, citruslevek stb.
- Fontos, hogy 5-6 étkezés/nap legyen, kissé bőségesen, nyugodt, nyugodt légkörben, konfliktusok nélkül, és kerülje az étkezés közbeni olvasást, a tévét vagy a számítógépet. A gyomorszülés csökkentése érdekében ajánlatos az ételeket jól megrágni. Kattintson ide és tanuljon meg 10 technikát a lassabb étkezéshez!
- Kerülje az evést 2-3 órával lefekvés előtt, és a főétkezés után legalább 30 perccel feküdjön le.
- Aludjon fejjel felfelé egy extra párna hozzáadásával, vagy az ágy vízszintesen 15 fokkal történő megdöntésével.
- Kerülje az öveket, a fűzőket, a túl szoros ruházatot (növeli a reflux kockázatát) és a gyomorral való alvást.
- Kerülje az erőteljes fizikai aktivitást étkezés után. Kerülje a nehéz tárgyak emelését is, ami tovább növelheti az intraabdominális nyomást.
- Folyadékfogyasztás étkezés közben nem ajánlott. A folyadékokat kis mennyiségben, egyenletesen elosztva fogyasztják a nap folyamán.
- Kerülje a rágógumit, mivel ez növelheti a gyomorsav szekrécióját.
- Ne fogyasszon túl forró ételeket, amelyek torlódnak a felső emésztőrendszer bélésében, de ne legyenek túl hidegek, mivel érszűkületet okoznak. Javasoljuk továbbá a savas, savanyú ételek és fűszerek kerülését.
- Kerülje a túl édes vagy túl sós ételeket, a dohányzást, a zsírokat és általában az összes feldolgozott ételt.
- Fontos, hogy hagyjon fel a dohányzással, de kerülje a nikotinpótló termékeket is (ezek hozzájárulhatnak a gyomorsav szekréciójának fokozásához).
- Kerülje az alkoholt és koffeintartalmú anyagokat, például a kávét, a kólát, a keleti teát, a fekete teát, a csokoládét, valamint a mentát tartalmazó tea, italok és édességek fogyasztását.
- Elhízott betegeknél fogyás, kerülje a székrekedést a magas rostbevitel révén, és kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, mert késleltetik a gyomor kiürülését, ezáltal növelve a nyelőcső irritáló hatásának kitett idejét, megkönnyítve a gyomor refluxját.
A gyomor-nyelőcső refluxjában szenvedő embereknek különböző tüneteik vannak, az elfogyasztott étel típusától függően. Így annak érdekében, hogy azonosíthassuk a betegség tüneteit kiváltó étrendi és életmódbeli tényezőket, ajánlott étkezési napló vezetése.
Ezt kell elkerülnünk, ha gyomor-nyelőcső-refluxban szenvedünk: