Mit ettünk a terhesség alatt, vagy mit kell tudnunk a terhes nő étrendjéről

Mit ettem terhesség alatt

Ennyi, 9 hónapos terhes vagyok. Alapvetően mostantól a baba bármikor, biztonságosan jöhet a világra, ami nagyon boldoggá tesz minket, mert nem korábban, hanem a megfelelő időben szeretnénk otthon megismerni. Mivel egy kicsit több teret hagytam magamnak és a lelki nyugalmamnak, van időm arra is, hogy kicsit elmélkedjek erről az időszakról. A körülöttem lévő különböző kérdések ihlette, gondoltam, elmondok neked tapasztalataimat a terhesség alatt történő étkezésről. Talán el kell mondanom, hogy számomra ez a feladat teljesen más volt, mint az első - kezdettől (felfedezés), attól, hogy éreztem magam (fizikailag és mentálisan), és hogyan álltam hozzá a táplálkozás problémájához. Senki és semmi sem tökéletes. Ezért nem a tökéletes terhesség és a terhesség története, hanem egy normális férfi története, néhány tanulsággal, amely hasznos lehet más nőknek ebben az állapotban. Egy olyan ember története, aki kétszer ment át terhességen, de a második élmény egyáltalán nem hasonlított az elsőre. Nem számítottam erre, és nem szenvedtem, mert nem ugyanaz volt. Úgy vettem a dolgokat, ahogy jöttek, és úgy tűnik, hogy a végéhez közeledve a legjobban teljesítettem.

De térjünk vissza a terhesség terhesség alatt. Valószínűleg a következő 2 állítást hallotta orvosaitól:

A terhes nő nem beteg nő; tehát jó normálisan élni, ha nincsenek ellenjavallatai;
Nem jó enni 2-ért; az az üzenet, hogy ne hízzon túl sokat, ami mind a babát, mind az anyát érintheti, mind a terhesség alatt, mind az után.

Számos orvos van, akinek a következő üzenete van a betegek számára:

Nem tudom, milyen reakcióid vannak a fenti üzenetek hallatán, bevallom, hogy nem mindig voltam túl barátságos hallani őket. Ezért:

Még akkor is, ha a terhesség alatt nem vagyunk betegek, mind magunk, mind mások számára el kell ismernünk, hogy különleges állapoton megyünk keresztül. Testünk, elménk és lelkünk fokozatosan változik. Talán nem akarjuk beismerni, mert aktívak vagyunk, dolgozunk, bekapcsolódunk, vannak projektjeink, vannak más gyermekeink és sok más felelősségünk a mindennapi életben betöltött szerepekkel kapcsolatban. De az igazság az, hogy a terhesség különleges idő. Amelyben meg kell szakítanunk a ritmust, puhábbnak kell hagynunk minden szinten. Nem csinálhatjuk ugyanazokat a dolgokat egyidejűleg, mint korábban. Pont.
Ebben az időszakban a táplálkozás válik az egyik legbonyolultabb témává. Mert könnyű tanácsot adni és csalódást kelteni. Mert tele van átlagosan 5-7 kg súlyú modellekkel, akik orvosok modelljeivé válnak, és más terhes nők számára frusztráló ürügyek. Őszintén örülök nekik, de nem voltam hajlandó meghallgatni az ilyen üzeneteket.

Tudom, hogy az orvosok és a könyvek ajánlásai csak ezt az egyetlen célt veszik figyelembe: az anya és a gyermek egészségének megőrzését, valamint az anya hangnemének fenntartását ebben az időszakban. Sajnos a testem másképp reagál, mint Anca Serea vagy Valentina Pelinel - csak példaként, anélkül, hogy észrevételeket fűznék hozzájuk, mert nem ismerem őket, és élet- és egészségi helyzetem egyáltalán nem foglalkoztat. A testem eltér a tiédtől, étkezési és pihenési szokásaim nagyon eltérnek a tiédtől. És hidd el, senki sem szereti a felesleges kilókat, főleg akkor, amikor őszintén szólva nemigen tudjuk ellenőrizni őket.
Ami az orvosok utolsó ajánlását illeti - "Figyelj a testedre!", Bár 8 évvel ezelőtt még nem hallottam túl jól, és ezért sem értettem, mert túlságosan foglalkoztattak a terhesség egyéb technikai vonatkozásai, nos, most fedeztem fel igazán csodálatos tehetségét, és itt van, amit sikerült ezzel kapcsolatban megtenni:

Igen, elismerem, hogy néha tévedhettem (mint például a moziban vásárolt pattogatott kukorica esetében), mert normális a tévedés - kéj, éhség vagy egyszerűen az, hogy valamilyen étel előtt elfelejtjük, hogy terhesek vagyunk. De nem voltam hajlandó a listák és mennyiségek rettegése alatt lenni, éltem a belátásommal és a józan ésszel, hogy teljesen jól érezzem magam - jól érezzem magam, aktív legyek, hogy otthon és otthon is étkezhessek. a házon kívül, anélkül, hogy veszélyeztetném magam. Azt hiszem, vannak olyan személyes elvek, amelyeket túl sok erőfeszítés és szorongás nélkül be tudunk tartani, hogy a terhesség gyönyörű és békés menetét élvezhessük, anélkül, hogy minden étkezés előtt fel kellene hívnunk orvosunkat vagy online után kell mennünk. más anyák véleménye az egyes élelmiszerekről.

Körülbelül ez az alapvető információ, amely segített nekem a táplálkozásról a terhesség alatt. Derűs terhességet kívánok, minél több örömmel és minél kevesebb étkezési esettel!