Mit gondoljon az ízesített tejről és szójaitalokról Fehérje ételek - Ételek - Extenso
Felhívjuk figyelmét, hogy az Extenso már nem frissíti a weboldal tartalmát. Kérjük, töltse ki ezt a hivatkozást más forrásokkal.
Az élelmiszeripar a tej, tejitalok, növényi italok és turmixok egyre szélesebb választékát kínálja, különböző ízekkel.
Ugyanakkor ezek az ízesített italok annyi egészségügyi előnnyel járnak, mint a tej és a sima zöldségitalok?
A sima szójatej és italok táplálkozási előnyei
Először is emlékezzünk a sima tej és a szójaitalok táplálkozási előnyeire.
A magas fehérjetartalom, kalcium, A-vitamin, D-vitamin és egyéb vitaminok és ásványi anyagok tej és tejtermékek valójában tápláló étel, amely hozzájárul az egészséges csontok és fogak egészségéhez. Ráadásul a sima tejben természetesen megtalálható fehérje (8 gramm/csésze) és cukor (13 gramm laktóz/csésze) elősegíti az éhségérzetet, ezáltal választott snack és ital.
A maguk részéről az dúsított szójaitalok (A-, D-, B12-vitaminban, tiaminban, cinkben és kalciumban) és sima vagy cukrozatlan azok a növényi alapú italok, amelyek táplálkozási profilja a leginkább hasonló a sima tejhez. Ugyanis körülbelül ugyanannyi fehérjét tartalmaznak, mint a tejet, és hasonló mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat. Van azonban néhány különbség e két ital között. Mivel ezek az italok növényi összetevőkből (szójababból) készülnek, ellentétben a tejelő tehenek tejével, nem tartalmaznak transzzsírt és koleszterint, valamint kevesebb cukrot (0–7 gramm/csésze).
Fedezze fel a szója összes táplálkozási előnyét "Mi a szója egészségügyi előnyei?" Cikkünkben "
Az ízesített szójatejek és italok rejtett arca
Italok
Kalória/csésze
Cukor (g) csészénként
Nem édesített vagy könnyű szójaital
Szójaital természet
Tej természet
Vanília szójaital
Eper szójaital
Csokoládé szója ital
Mokkatej, jeges tejeskávé, juhar, eper vagy mogyoró
Üditő ital *
Csokoládés tej**
Csokoládé vagy vaníliás turmix
Fehérje tejital csokoládéval vagy más ízzel ***
* Bár a tej és az ízesített szójaitalok magasabb tápértékű italok, mint a szódavizek, cukortartalmuk összehasonlítható.
** Az étcsokoládéval ízesített tej különösen magas cukortartalmú (31 g/csésze).
*** A piacon kapható fehérjetartalmú tejitalok csészében körülbelül 12 gramm fehérjét tartalmaznak, és egyesek élelmi rostokat tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy kielégítik az éhséget és serkentik a béltranzit.
Míg az ízesített szójatejek és italok néha egészséges megjelenésű csomagolásokat és szlogeneket mutatnak, az a tény továbbra is tény, hogy a cukros termékek gyakran el vannak rejtve e gyönyörű díszek mögött.