Mit igyon közben; diéta

Továbbra is elengedhetetlen ital, amelyet minden nap 1 1/2 literes mennyiséggel kell fogyasztani.
Ebben a cikkben már megvitattuk a víz természetét.
Ismét meg kell azonban jegyezni, hogy a nagy és rendszeres vízfogyasztás legalább olyan hatékony, mint a mérleg és az alacsony kalóriatartalmú.

diéta

Gyümölcslevek

Legyen szó "tiszta gyümölcsléről", "koncentrátumról", "édes gyümölcsléről" vagy "gyümölcs koktélról", ezek az italok nagyon energikusak (literenként 500 kalória). Csak akadályozhatják a fogyást. Ráadásul nem oltják a szomjat.
Meglepő, hogy néhány ember, aki étrendjét ellenőrzi, egyszerre fogyasztja ezeket az italokat, elhanyagolhatónak ítélve őket.

Kávé

Sok francia nagyra értékeli a kávét a nap elején vagy étkezés után.
A kávé a koffeinnek köszönhetően stimulálja az idegrendszert. Nagy dózisban azonban tachycardiát (megnövekedett pulzusszám), emésztési problémákat, sőt álmatlanságot okozhat.
A koffeinmentes kávé felhasználható e hátrányok elkerülésére, bár a koffeinmentes kávé sok ellenkező véleményre adott okot. Egyesek úgy vélik, hogy a koffeint eltávolító oldószerek károsak.
Sok személy fogyókúrás étrend alatt túl sok kávét fogyaszt el éhségének megakadályozásához vagy felmelegedéshez (a zsírfogyasztás csökkenésével csökken a test "elszigeteltsége", és jobban félünk a hidegtől). Korlátoznunk kell magunkat, mert megfigyelték, hogy az étkezésektől távol vett kávé nem sokkal később éhségérzetet okoz. A kávé kalóriamentes.