Mit ismernie kell a hangját; zab - óvintézkedések az Ő d bevételére; zab

A zabkorpa olyan termék, amelynek számos előnye és erénye van a tested számára, de meg kell jegyezni, hogy ennek ellenére káros hatásai lehetnek, ha visszaélnek vele.

Legfeljebb napi két evőkanál

Semmilyen körülmények között ne fogyasszon naponta több mint 2 evőkanál zabkorpát. Ha lehetséges, a fogyasztást el kell osztani, hogy ne szívjon fel mindent ugyanazon étkezés során.

Ha be szeretné építeni étrendjébe a zabkorpát, akkor is tanácsos naponta csak egy kanállal kezdeni. Fokozatosan az lesz a cél, hogy az első 10 napban napi két gombóchoz jussunk. Azzal a céllal, hogy az emésztőrendszer alkalmazkodjon az étrend változásához. A zabkorpa sok rostot tartalmaz, ezért ez a szállási időszak.

A zabkorpa megkülönböztetés és preferencia nélkül felszívódik

A zabkorpa hatékony a fogyáshoz, de bizonyos helyzetekben egészségügyi kockázatot is jelenthet. Valójában megkülönböztetés nélkül asszimilálja a bevitt tápanyagokat, zsírokat, cukrokat és fehérjéket. Megfogja azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat is, amelyek nélkülözhetetlenek az RDA-ban (ajánlott napi mennyiség). Egyes szakemberek szerint ez az abszorpciós ráta a KFI körülbelül 5% -át teszi ki. Még akkor is, ha ez a szám továbbra is alacsony, mindennapi életmódjától függően fontos lehet.

---