Mit jelent a böjt a testünk számára
Hogyan változtathatja meg véglegesen életünket a gyógymód
Eredetileg vallási okokból a szilárd ételeket egy ideig elkerülték a test és az elme megtisztítása érdekében. De most sokan böjtölnek egészségügyi okokból is. De mit is jelent valójában a böjt a testünk számára? Tisztázzuk és tippeket adunk a legjobb működéséről.
Mit jelent a böjt a test számára?
A böjt különlegessége a csökkentett kalóriabevitel. Napi 500-600 kalóriára korlátozódik. Bizonyos ételek, például a cukor és a fehér liszt, kimaradnak, ehelyett az emberek megelégszenek zöldséglevesekkel, húslevesekkel vagy koktélokkal. A böjt idején a gyógyteák is nagyon népszerűek. Mit jelent a böjt a testünk számára? A cél az, hogy megszabaduljon a káros anyagoktól, például a környezeti toxinoktól.
Ha először csinálja, és nincs gyakorlata, akkor vegye figyelembe a következő böjtti tippet: Szűkítse le magát legfeljebb hét napra, hogy ne borítsa el magát.
Mi része még a böjtnek?
Gyakoroljon napi 30–40 percet, valamint wellnesskezeléseket, például masszázst. Ez elősegíti a vérkeringést és fokozza az anyagcserét. A gyógyító föld (pl. A gyógyszertárból) szintén bevált. Megköti a méreganyagokat és támogatja a belső tisztítást.
Mit jelent a böjt a léleknek?
Kezdetben enyhe fejfájást tapasztalhat, de később, körülbelül két nap elteltével, általában hangulatjavító hatása van. Most újabb boldogsághormonok áramlanak a testen. És az az érzésünk, hogy valami jót teszünk magunknak. További plusz: Emellett növelheti az öngyógyító erőket és lelassíthatja az öregedési folyamatokat.
Gyorsan és egészségesen fogyjon a koplalással
Ha gyorsan és egészségesen szeretne fogyni, tartsa be a megfelelő böjtti tippeket. Mert a rövidekkel fenntarthatóan fogyhat is. Mint már említettük, a kalóriabevitel napi 500 körülire csökken.
Összehasonlításképpen: Mi németek átlagosan 3500 kalóriát fogyasztunk, ami jóval meghaladja az ajánlottat. Mivel a nőknek átlagosan 1800, a férfiaknak 2300 kalóriát kell fogyasztaniuk. Ezáltal a magasság, a súly és a fizikai aktivitás is számít. A megnövekedett kalóriabevitel hízik és növeli a cukorbetegség kockázatát is.
És mit jelent a böjt a cukorbetegek számára?
De most van egy jó hír Nagy-Britanniából! A szakértők egy 2-es típusú cukorbetegekkel végzett vizsgálatban találtak, akik még nem adnak inzulint inzulint: A három-öt hónap alatt csökkentett, 825–853 kalória kalória-fogyasztás ismét megfordíthatja a cukorbetegséget! Ez javítja az életminőséget, ami viszont pozitívan hat a mindennapi életre
befolyásolja.
Óvakodjon a vérhígítóktól!
Mikor ne böjtölnék? Például közvetlenül egy fertőzés után. Vagy olyan gyógyszerek szedése esetén, mint a vérhígító. És bárki, akinek magas a vérnyomása vagy krónikus betegsége van, például cukorbetegség, előzetesen forduljon orvosához.