Mit jelent a diéta Minden diéta!

Mint jól tudjuk, mindenféle diéta létezik. A fogyókúrás módszerek széles skálája, némelyik egészségesebb, mint mások, korlátozóbb vagy megengedőbb. De van olyan, amely kiemelkedik az összes étrend közül, amely egyesíti az ésszerű étrend tulajdonságait. Hála neki, túlzott felügyelet nélkül élvezheti azt, amit szeretne, és sok követője van a fórumokon, tudván, hogy számos pozitív megjegyzést hoz össze, amelyek támogatják: a pont diéta.

Ez egy olyan módszer, amely tökéletesen alkalmazkodik mindennapjainkhoz, hiszen otthon ugyanolyan egyszerűen követhető, mint kint, anélkül, hogy az éttermi étkezés akadálya lenne a formában maradásnak. Ennek az étrendnek az a lényege, hogy ehet, amit akar, és kielégítheti vágyait, mindaddig, amíg a megállapított pontok határát nem lépik túl. Mondjon búcsút a tiltott ételek okozta szorongástól, mert ebben az étrendben minden étel megengedett!

Minden ételnek és minden embernek van egy pontskálája az általános érték hozzárendeléséhez. Hogy megtudjuk, hány pontunk van egy napon, a következő skála alapján számoljuk ki:

A pontok skálája

A cikk tartalma:

• Szex
  • Nők: 7
  • Férfi: 15
• Kor
  • 18–20: 5.
  • 21-35: 4
  • 36-50: 3
  • 51-65: 2
  • +65: 1
• Súly. Fogja a mérleget, mérje meg magát, és vegye be a tízes számot. Ha súlya 65, akkor a skálája 6 lesz.
• Magasság
  • -160: 1
  • +160: 2
• Sporttevékenység
  • 100% ülő: 0
  • Főleg álló: 2
  • Gyakori séta: 4
  • Fizikai erőfeszítés: 6.
• Cél:
  • Fogyás: 0
  • Karbantartás: 4

Miután megismertük az egyes pontskálákat és kiszámoltuk a sajátjainkat, már csak az kell tudni, hogy az egyes ételek mit érnek pontokban annak érdekében, hogy egy napi menüt kidolgozzunk és a maximális pontskálánkhoz igazítsuk.

Pontrendszer-táblázat

Ebben a diétában minden ételt pontként fordítanak. A feladat megkönnyítése érdekében az ételeket 3 csoportra osztjuk. Először egy 0 és 2 pont közötti élelmiszerekből áll egy csoport. Ezután a 2 és 4 pont közöttiek, végül a 4-től a többig terjedők.

Ételek 0 és 2 pont között:

• Minden zöldség: 0 pont
• Kávé és tea: 0
• Gyümölcslé: 1
• Eper: 0
• Narancs: 0
• Almák: 0
• Édesem: 0.5
• Egy fürt szőlő: 1
• Három szelet főtt sonka: 1
• Egy süti: 1
• Vaj: 1
• Egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt: 1.5
• Egy doboz kagyló: 1.5
• Krémsajt: 1.5
• Olajbogyó, 4 egység: 1.5

---