Mit jelent a fogyás Mítoszok, amelyeket le kell bontani Studio Fit
Le akarok fogyni! Élettől, nemtől, foglalkozástól vagy végzettségtől függetlenül mindenki fogyni akar. Ehhez természetesen a legtöbben hasizmat kezdenek csinálni, mert nyilvánvalóan, ha meg akarsz szabadulni a hasadtól, gyakorlatokat kell végezned a hasad számára. Ezután jön az élelmiszer-fóliával ellátott csomagolás, az elmaradhatatlan kínai tea, az izmok "áramütése" a gyorsabb eredmény érdekében, a sport az infofolit izzadásra és ezért gyorsabb fogyásra késztette, az Atkins-diéta, a Dukan-diéta vagy legalábbis a klasszikus káposztaleves. És egyre több trükk, amely feltétlenül szükséges a gyors és könnyed fogyáshoz, ha teljesen elkerülheti a rettegett "sportos és egészséges étrendet".
Először derítsük ki, mit jelent az a fogyás. Súlycsökkenés akkor következik be, ha a kalóriabevitel alacsonyabb, mint a kalóriabevitel. Vagyis az egy nap alatt elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák száma kevesebb, mint a nap során elégetett kalóriák száma.
Ezért eljutottunk az első nagy problémához, amely akkor jelentkezik, amikor fogyni akar: drasztikus étrend. Az extrém ételcsökkentés nemcsak hosszú távon hatástalan, de akár az egészséget is veszélyeztetheti. Energiára van szükségünk a működéshez, ezért a fogyást fokozatosan és egészségesen kell elvégezni. Ráadásul 12 óra étkezés nélkül az anyagcsere lassulni kezd, és ez a fogyás folyamatát is lelassítja.
Az ételfólia vagy a sportrétegek többrétegű ruházata egy másik teljesen haszontalan módszer, ami inkább zavaró, mint hasznos. Ebbe a kategóriába tartozik a szaunában töltött idő is a fogyás érdekében. Amikor a test meleg, természetes védekezési reakciója izzad. A verejték pedig víz és nem zsír. Az izzadás ugyan eltávolítja a méreganyagokat, de nem segít a fogyásban, mert az első étkezésnél vagy egy pohár ivóvíznél mindent visszatesznek. És nagyon jól megy, mert nagyon egészségtelen, sőt veszélyes, ha kiszárad. Ráadásul, ha nagyon meleg van edzés közben, nagy valószínűséggel nem tudja megtenni a kívánt erőfeszítést a túlzott hő okozta stressz miatt. Ne feledje tehát, hogy a verejték eltávolítja a szövetekből a vizet, nem a zsírt.
Van hasam, így hasizom. Sajnos többé-kevésbé hiába csinálod őket. Az izomtónus gyakorlatok valóban hangot adnak, és megtervezik a megcélzott területet, de nem az azt ellepő zsírt. Valljuk be, mindannyiunknak van egy hatos csomagja. Csak néhányunkban nagyon jól el van rejtve egy zsírréteg alatt. A fogyáshoz az összes izomcsoportnak edzéseket kell végeznie, kombinálva a kardió edzéssel. Így a kalóriák megégnek, és a hatos csomag felszínre kerül. Tapasztalataim szerint azok a területek, amelyek a leginkább zavarják, utoljára érik el a kívánt alakot, ezért kitartás és türelem kell hozzá.
Nem is fogok beszélni a mágikus diétákról, mert nem akarok velük kapcsolatban lenni. Csak azt mondom, hogy mindenki azt csinál, amit akar, de a megoldás az egész életében nem diéta, hanem életmódváltás. És ezt lassan, néha néhány év alatt végzik. De a hatás határozatlan.