Mit jelent a méh megereszkedése és a megrepedt méh?

A mindennapi helyzetek, például egy kávézó látogatása stressz teszt lehet a megereszkedett tünetekkel küzdő nők számára. A hirtelen vizeletszivárgás és az idegen test érzése a hüvelyben jellemző és sok nőt érint. Ha a mély kismedencei szervek problémákat okoznak, tanácsos megbeszélni megbízható nőgyógyászával.

A be nem jelentett esetek gyanús száma azt sugallja, hogy nem vagy egyedül a süllyedési panaszaiddal: Ennek eredményeként úgy tűnik, hogy minden második nő életében lefolyik a nemi szervekben. Ezek a tünetek rutinszerűek a nőgyógyásznál. A vele való beszélgetés az első lépés a tüneteinek állandó enyhítése felé.

Mit csinál a medencefenéked minden nap

Gondolkodott már azon, hogy miért nem követik a gravitációt olyan szervek, mint a méh vagy a hólyag, ha felállsz vagy ugrálsz? Több mint egy maroknyi izom, az ínszalagokkal és a kötőszövetekkel együtt biztosítja a medence stabilitását. A csontos kismedencei gyűrű alján tartóeszközt képeznek a méh, a hüvely, a hólyag és a végbél számára. A hüvelyi születések, a menopauza során bekövetkező hormonális változások és az életkor növekedése miatt a szerkezet idővel elveszíti erejét és rugalmasságát. A méh süllyedése gyakori következmény.

A terápia hasznos, ha süllyedési panaszok vannak

Gyakori a méh vagy a hólyag enyhe megereszkedése. Néhány nő észre sem veszi. A süllyedés növekedésével a tünetek hangsúlyosabbá válhatnak. Tipikusak például:

idegen test érzés a hüvelyben
rajzfájdalom a hasban
akaratlan vizeletszivárgás nevetés, tüsszögés vagy köhögés, ugrás vagy emelés során (ún. stressz inkontinencia)
Fájdalmas közösülés
gyakori húgyúti fertőzések
Székrekedés vagy hiányos bélmozgás

Ha a hüvely vagy a méh tovább ereszkedik, az előrehaladott stádiumokban láthatóvá vagy tapinthatóvá válhatnak a hüvely bejáratánál (úgynevezett méhpraps). A végbél is érintett lehet.

A nő maga: beszéljen a nőgyógyászával

Korán tegye meg az első lépést, és írja le tüneteit a nőgyógyásznak. Az interjú során a nőgyógyász többet fog kérdezni a tüneteiről és a korábbi kórelőzményéről: Gyermekeket szültél? Volt már terápiája? Mennyire korlátolt vagy a mindennapokban? Néha szabványosított kérdőíveket használnak, amelyek szintén hasznosak lehetnek a kezelés sikerének nyomon követésében.

A nőgyógyász megvizsgálja Önt, amint a rutin és megelőző vizsgálatokból már tudja. A tünetek függvényében ultrahangot és vizeletvizsgálatot is végeznek. A méh süllyedése esetén az úgynevezett urodinamika is ajánlott, amelyben a húgyhólyag működését nyomásérzékeny szondával mérik.

Közös terápiás döntés

A további eljárás szempontjából nemcsak a vizsgálat eredményei relevánsak. A személyes élethelyzete is meghatározó. A gyermekvállalás iránti vágy, az életkor és a szenvedés észlelt szintje ugyanolyan fontos, mint a csökkentés mértéke.

Kismértékű csökkenéssel a célzott medencefenék edzés megerősítheti a szerveket helyben tartó tartószerkezetet. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a képzés működik. A depressziókat megállíthatjuk, és enyhíthetjük az olyan tüneteket, mint az inkontinencia. Néhány nőnél a depresszió még visszafejlődik.

Ha enyhe vagy közepes depresszió érinti Önt, és el akarja kerülni a műtétet, akkor úgynevezett pesszáriumok jöhetnek szóba. Szilikonból vagy gumiból készült gyűrűk, kockák vagy kúpok tamponként kerülnek a hüvelybe, és támogatást és stabilitást biztosítanak. Testre szabhatók egyedileg.

Ha a tünetek súlyosak, akkor egy műtét is hasznos lehet. A méh, a hüvely és a hólyag különböző műtéti eljárásokkal áthelyezhető, támogatható vagy rögzíthető. Ha a családtervezése már befejeződött, a méh eltávolítása szintén lehetséges lehetőség lehet. A műtéti eljárás nem mindig nyújt állandó megkönnyebbülést. Mindenesetre orvosa tájékoztatja Önt, tanácsot ad Önnek és megbeszéli Önnel az eljárást.

Tippek a megelőzéshez és panaszok esetén: fogyasszon egészségesen és kerülje a cigarettát

Ha maga szeretne fellépni a süllyedési problémák ellen, a rendszeres medencefenék-edzés mellett pozitívan befolyásolhatja életmódját. Csökkentse a túlsúlyt, és füstmentes legyen. Mindkettő a méh és a hüvely csökkenésének elismert kockázati tényezője. A krónikus székrekedést szintén relevánsnak tekintik. A kiegyensúlyozott, magas rosttartalmú étrend fogyasztása elősegítheti normális testsúlyának elérését és fenntartását, valamint az emésztés megindítását.

Három egyszerű gyakorlat otthon

Gyakran alig ismerjük a mély medence izmait. Speciális gyakorlatok edzik az észlelést és edzik a medencefenék és a gyomor fontos izmait. Edzhet egy erősebb belső központért is otthon. A fitnesz szintjétől és a motivációtól függően különféle gyakorlatok vannak az érintett régió edzésére. Például ezt a három gyakorlatot rendszeresen megismételheti:

Feszítse meg a medencefenékét a hüvely és a végbélnyílás bezárásával, és gyakorlatilag a test közepén szívva. Tartsa öt másodpercig. Ezután engedje el az összes feszültséget tíz másodpercig, és ismételje meg tízszer. Koncentráljon a relaxációs szakaszra.
Röviden feszítse meg a medencefeneket a fent leírtak szerint, és azonnal engedje újra. Amikor a medencefenék teljesen ellazultnak érzi magát, ismételje meg a gyakorlatot összesen tízszer. Ez rövid feszültséget szimulál, például köhögéskor vagy tüsszentéskor.
Olyan könnyedén feszítse meg a medencefenék izmait, hogy csak feszültséget érez. Tartsa a feszültséget 20 másodpercig.

Kérdezze meg orvosát a professzionális kismedencei gyakorlatok tanfolyamairól is.