Mit jelent a méregtelenítés és hogyan történik
A méregtelenítés olyan folyamat, amelynek során a mérgező anyagok kiürülnek a szervezetből. Valószínűleg tucatnyi diétát olvastál, amelyek ezt néhány nap alatt megígérik, és vannak, akik nem. A tudomány még nem talált bizonyítékot a méreganyagok hatékony és nagyon gyors eltávolítására a testből, de sokan azt mondják, hogy jobban tudnak koncentrálni és energikusabbak a méregtelenítő diéta alatt vagy után. A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a teljes méregtelenítés hónapok vagy évek alatt érhető el egészséges élelmiszerek fogyasztása során.
Rövid távú méregtelenítés
Ha még mindig kipróbálna egy rövid távú méregtelenítést, akkor kövesse az alábbi lépéseket:
A gyümölcs fogyasztása jó módja annak, hogy diétát tartsunk anélkül, hogy folyamatosan éhséget éreznénk. Azt is tudja, hogy a gyümölcsök jót tesznek az egészségnek, és energikusabbnak érzi magát, lefogy, sőt csökkenti a szívroham kockázatát. A méregtelenítési időszakban választhat egyféle gyümölcsöt vagy többfélét. Választhat például citrusféléket - narancs, mandarin, grapefruit, citrom és lime. Csak citrusféléket fogyaszthat, vagy más gyümölcsöket is adhat hozzá. Fontos megjegyezni, hogy az egy gyümölcsöt tartalmazó étrend nem haladhatja meg a 7 napot.
Ezenkívül a méregtelenítés érdekében megpróbálhat 3-5 nap alatt csak szőlőt fogyasztani. Mivel magas a resveratrol tartalma, csökkentik a rák és a cukorbetegség kockázatát, és megakadályozhatják a vérrögképződést. Sőt, a szőlő jó kálium- és C-vitamin-forrás.
- Kövesse a folyékony étrendet
Másrészt folyadékot - vizet, teát, gyümölcslevet vagy zöldséglevet - csak 2-3 napig fogyaszthat. Egy ilyen étrend segíthet a felesleges kilók leadásában, és úgy tekintik, hogy bizonyos toxinokat eliminál, de nincs nagyon szilárd kutatás, amely alátámasztaná az ötletet.
- Egyél csak gyümölcsöt és zöldséget
Fogyasszon csak gyümölcsöt és zöldséget 7 napig, de válassza azokat, amelyek a szükséges tápanyagokat biztosítják Önnek: bab, alma, szója, áfonya és articsóka rostjai; kálium sárgarépából, banánból, fehér burgonyából, főtt zöld leveles zöldségekből és édesburgonyából; C-vitamin kiviből, eper, káposzta, karfiol, paradicsom, narancs, kelbimbó, paprika és mangó; jó zsírok avokádóból, olajbogyóból és kókuszdióból stb.
Hosszú távú méregtelenítés
Másrészt követhet egy hosszú távú méregtelenítést. Itt vannak a lépések:
1) Fogyasszon biotáplálékot;
2) Igyon elegendő mennyiségű vizet, ez a szokás elengedhetetlen az egészséghez. Többek között segít fenntartani a folyadék szintjét, amely segíti a veséket a szervezetből a méreganyagok eltávolításában. Ihat vizet citrommal, a citromsav segít a fogyásban;
3) Kerülje az alkohol nagy mennyiségű fogyasztását;
4) Ne feledje azt sem, hogy a felesleges cukor növelheti bármilyen szívbetegség, cukorbetegség és hosszú távon bizonyos típusú rák kockázatát. Olvassa el a termékcímkéket, és kerülje azokat, amelyek cukrot tartalmaznak;
5) Kerülje a lehető legtöbbet, és korlátozza a levegőben lévő káros toxinoknak való kitettséget.