Mit jelent valójában a "Figyelj a testedre"; Egészségesnek lenni
Most mit csináljak? Milyen szenzációkat hallgassak? Talán fizikai érzések, például gyomorfájás vagy fáradt lábak? Vagy az affektívek, mint a szorongás, a kétség vagy a határozatlanság?
Az érzetek a testen belül és kívül egyaránt rétegként jelennek meg. Egyszer megérezzük őket a test, a szív, a temperamentum szintjén. A másik indulást a saját mentalitása képviseli, amely rányomja bélyegét az összes többi szenzációra.
Az a tény, hogy saját elképzeléseink vannak - saját gondolkodásunk -, minden bizonnyal foglalkoztat bennünket. Futunk összegyűjteni mindenféle információt és tanácsot. Úgy gondoljuk, hogy jól meg kell mérlegelni a meghozandó döntéseinket! Néha azonban nem tudunk döntéseket hozni. Aztán engedünk a szorongásnak, az önbizalomhiánynak, a gyanakvásnak. Ha nem hozunk döntéseket, az azt jelenti, hogy nem hisszük, hogy azok megfelelnek a valóságnak. Szerencsére van még egyfajta érzés. Nem bénító, hanem élénkítő. Elég furcsa, de úgy néz ki, mint egy gyomorfájás!
Valószínűleg hallottál róla ösztön az önbizalomban? Ez nagyon jó tanács! De honnan tudod, amikor az ösztön megpróbál beszélni veled? Meg tudja különböztetni saját megérzéseit - azt a részét, amely jótékony és ihletett cselekedetek lavináját hozza létre - és azon része között, amely azon gondolkodik, hogyan érheti el ezt az intuíciónak nevezett képességet.?
Ha fáj a lába, akkor veszi és közelebb húzza magához. Hasfájás? Tegye a kezét a hasára. Nem biztos abban, hogy mit együnk, beszélgessünk, dolgozzunk, alkossunk? Vegyen egy mély lélegzetet, lazítson, érezzen és egyszerűen tegye meg, amit meg kell tennie. És miközben masszírozza a lábát: ne gondolkodj, csak cselekedj. A tested hallgat rád. Szerinte fontos vagy! Ha eddig figyelmen kívül hagytad saját érzéseidet - a tested valószínűleg úgy döntött, hogy nem vagy hajlandó kommunikálni vele. Majd megnyomja a némítás gombot. Rendben van, mert újból felemelheti a hangerőt.
Itt van 3 szükséges lépés ahhoz, hogy hallgasson és jól érezze magát testében és életében a ti:
Ha egy tengeralattjáró teljes sebességgel halad, szonárral tud jeleket adni, de a hallható zaj miatt nem sokat hall! Mi emberek ugyanolyanok vagyunk. Ne aggódj, képes leszel lépést tartani. Elég gyakorlottak vagyunk ebben a tekintetben. Ha hallani akarsz valamit, lassítani kell.
2. Pihenjen és vegyen egy mély lélegzetet.
Ha normálisan lélegzik, nem okoz szokatlan érzéseket a testében, ez azt jelentené, hogy egyáltalán nem érez semmit. Lélegezzen olyan mélyen, amennyit csak tud, akkor is, ha nem egy hegy tetején vagy, és valami egészen újat fedez fel, érdekes lesz! Ne felejtsen el lazítani. Amikor feszült vagy merev, csak feszültséget és merevséget fogsz érezni. Ennél sokkal többet akarsz. Vegyen egy mély lélegzetet, és váljon le mindentől. Kilégzés, hogy megszüntesse mindazokat az érzéseket.
3. Gondolkodás vagy döntés nélkül járjon el.
Hagyja, hogy a lélegzet megtegye ezt helyetted, és gyakoroljon először a testében. Ha nyugodt vagy, az ihlet az emelés érzését kelti, a kilégzés pedig sokkal mozgékonyabbá teszi. Szóval engedje el. Döntésre nincs szükség, csak lélegezz és engedd el a hullámot. Gyakorold ezt a testeden. Most gyakoroljon bármikor! Csak lélegezz, hagyja, hogy teljen az idő, és figyelje, mi történik. A tested újra csatlakozik, alapján, amit éppen csinálsz. Újra létrehozod magad!