Mit jelent valójában a kompressziós ruházat a FÉRFI EGÉSZSÉGÉBEN
Kompressziós ruházat: értelmes vagy hülyeség?
Míg a kompressziós harisnyáknak korábban poros volt az idősek képe, a kompressziós hatású funkcionális ruházat mára valóságos felhajtássá vált. Folyamatosan láthatja a bőrhöz kötött inges és nadrágos férfiakat, akik futnak és az edzőteremben.
Kompressziós ruházat - mi ez egyébként?
A sportruházatnak ez a formája olyan feszes nadrágot, harisnyát, inget vagy akár teljes testű öltönyt ír le, amely bizonyos nyomást gyakorol. Ez állítólag megkönnyíti a vér vénás visszatérését és ezáltal javítja a teljesítményt, felgyorsítja a regenerációt és csökkenti a sérülések kockázatát. Eleinte jól hangzik, nem igaz?
Mit jelent a szűk funkcionális ruházat a sportolók számára?
A tudományban erről nézeteltérések vannak. Noha egyes tanulmányok megerősítik a tömörítés hatását, a kutatási eredmények eltérő minősége miatt ez nem bizonyítható egyértelműen. Egy dolog azonban következetesen bebizonyosodott: A kompressziós ruházat javítja a vér vénás visszatérését. A kompressziós ruházat ezért hasznos például a hosszútávfutóknak, akik speciális harisnyával támogathatják izmaikat és vérkeringésüket. Ennek eredményeként gyakran nagyobb erőnlétet éreznek, és a testmozgás után is gyorsabban felépülnek. A tudomány objektív megállapításai mellett egyértelmű, hogy inkább a szubjektív érzés számít a kompressziós ruházat viselése során. A kulcsszó itt jól érzi magát. Mert ha jól érzi magát a sportruházatban, akkor jobb előfeltételei vannak a legjobb sportteljesítménynek.
Segíti a kompressziós ruházat fogyását?
Nyomja szoros sportfelszerelésbe, és automatikusan karcsúbbá válik? Jó lenne. De a kompressziós ruházat önmagában természetesen senkit sem tett karcsúbbá. A szoros sportruházat csak a sporttal kapcsolatban lehet közvetett hatással a fogyás sikerére azáltal, hogy serkenti az anyagcserét és ezáltal fokozza a zsírégetést. De csak a funkcionális ruházat felvétele a fogyáshoz hülyeség.
Találja meg a megfelelő méretet
A helyes testméret garancia a tökéletes illeszkedésre. Kompressziós harisnya vásárlásakor figyelembe kell venni például a nemet, a cipő méretét, a borjú és a boka kerületét. De van egy egyszerűbb módszer is: kompressziós ingeknél a méret valójában mindig hasonló a normál pólók méretéhez. A kompressziós ruházatok legtöbb gyártója méret táblázatot kínál minden másra.
Hogyan moshatok helyesen kompressziós ruhát?
Ha döntött egy kompressziós ruha mellett, és már alaposan tesztelte azt a sportban, akkor felmerül a kérdés: Hogyan mossam helyesen a kompressziós ruhákat? A legfontosabb itt: ne mossa túl magasra a high-tech szövetet. A legjobb az egészben akár 30 fokos szelíd ciklus mellett.
Akár tudományosan bizonyított, akár nem: Ha a kompressziós ruházat hatással van a közérzetedre és motivál az edzés során, akkor mindenképpen ajánlott!