Mit jelentenek a szabadgyökök ismerete a SHAMANIC magazin
Hogyan károsíthatják a szabad gyökök a testét, és hogyan védheti meg magát ezektől.
A kifejezés biztos az Ön számára "szabad radikálisok" már találkozott egyik-másik alkalommal. Különösen a megfelelő bőrápolás - és különösen a méregtelenítő termékek - kapcsán játszik nagy szerepet. De mik azok a szabad gyökök? És milyen hatással vannak egészségünkre és bőrünkre?
Annak érdekében, hogy válaszolni tudjunk erre a kérdésre, először jobban be kell sorolnunk a „méregtelenítés” kifejezést. Tény, hogy a szabad gyökök méregtelenítése hosszú évek óta része a mindennapi szókincsünknek. Vannak méregtelenítő kúrák, méregtelenítő italok, méregtelenítő kozmetikumok ... Rengeteg termék és meglehetősen nagy rendetlenség a gyártók és a fogyasztók között e kifejezés értelmével és ostobaságával kapcsolatban. Próbáljunk itt átláthatóságot és rendet teremteni.
Mi méregtelenít és mik a szabad gyökök?
A szó Méregtelenítés eredetileg az oxigén, vagyis az oxigén oxidációjából és oxidációjából származik. Szigorúan véve a méregtelenítés az Az oxidatív folyamatok megfordítása. Ezt a jelenséget például gyümölcsökkel ismerjük. A gyümölcsön lévő barna foltok az oxidáció következményei.
A táplálkozással vagy a kozmetikumokkal kapcsolatban azonban az oxidáció általában mást jelent: mégpedig a szabad gyökök reakciója szerves, természetes emberi anyagokkal. De mik a szabad gyökök? Dióhéjban a szabad gyökök különösen reaktív, nagyon rövid életű anyagok, amelyek a következő legjobb lehetőségre reagálnak. Ők a természet „ricochettjei”, megtalálják az utat, reakcióik meglehetősen ellenőrizetlenek és válogatás nélküliak. Ez teszi őket kiszámíthatatlanná és olykor veszélyesekké.
Miért olyan veszélyesek a szabad gyökök a testére?
Ránk, emberekre nézve, oxidáció alatt általában e szabad gyökök anyagcserére (táplálkozásban) vagy sejtekre (kozmetikumokban) gyakorolt hatását értjük. A hatások szinte mindig károsak és nemkívánatosak, mert A szabad gyökök elpusztítják a fontos anyagokat, sőt károsíthatják a DNS-t.
A méregtelenítést rendszeresen összekeverik a tisztítással vagy a méregtelenítéssel. Ezek azonban teljesen más koncepciók, különböző problémákkal és eltérő megoldásokkal. Mivel a méregtelenítés a toxinok semlegesítéséről szól. A méregtelenítés a szabad gyökök semlegesítéséről szól, mielőtt azok különben aktívvá válhatnak. A méregtelenítés tehát megelőző jellegű, és el kell kerülnie a test károsodását. Másrészt a méregtelenítés csak akkor kezdődik, amikor a méreg már a sejtekben van.
Röviden: a méregtelenítés e veszélyes szabad gyökök semlegesítése.
Mi okozza a szabad gyököket?
Mik a szabad gyökök, ezért most tisztáztuk. De hogyan jönnek létre? Két fő tényező képezheti a szabad gyököket:
- sugárzás: különösen a nap UV-sugárzása, de más sugárforrások, például röntgensugarak vagy gammasugarak által is.
- feszültség: ismert, hogy az emberek stressz hatására gyököket generálnak. Ezt a stresszt lelkileg és fizikailag is okozhatja a testmozgás.
Most, hogy ismerjük az okokat, részben megvédhetjük magunkat a szabad gyököktől.
Hogyan védheti meg magát a szabad gyököktől?
Itt sokat tanulhatunk a természettől. A természet - és vele együtt mi, emberek és a növények világa - tud a szabad gyökökről. Az embereknek számos mechanizmusuk van arra, hogy megvédjék magukat a gyököktől és a sugárzástól. Ide tartoznak például olyan hatóanyagok, mint az E- és C-vitamin, de a melanin, a testbarnulás saját termelése is.
A növényeknek nagyon erős védőmechanizmusuk is van. Ezek gyakran még erősebbek, mint az emberek védekező mechanizmusai, mert az emberekkel ellentétben a növények nem tudják elkerülni a külső tényezők hatását repülés és mozgás útján. Ezt legjobban számos pálmafaj gyümölcsének példája szemlélteti. Ezeket a gyümölcsöket maximális napsütés éri, ezért egész arzenált fejleszt ki az úgynevezett antioxidánsokból, amelyek blokkolják a sugárzást és semlegesítik a szabad gyököket. Az antioxidánsok a szabad gyökök természetes ellenszerei.
Hogyan segíthet a testének a szabad gyökök elleni küzdelemben
A szabad gyökök elleni legjobb védelem a stressz nélküli napsütés nélküli élet. Ennyit az elméletről, mert természetesen szükségünk van a napra az elménk számára, és más fontos építőelemek előállításához, mint például a D-vitamin. A közvetlen napfény negatív hatásai sok esetben elkerülhetők a napvédelem használatával. A stresszmentes élet a gyakorlatban is alig lehetséges. Hasznos azonban csökkenteni a stressz szintjét alvás és olyan rutinok segítségével, mint a jóga.
Csak egy dolog segíthet a szervezetben valaha kialakult gyökök ellen - a gyors semlegesítés. Itt működnek az úgynevezett antioxidánsok. Több száz antioxidáns aktív a szervezetben. Miért olyan sok Mert ugyanannyi különféle gyököt kell semlegesíteni.
Alapvetően jól védve vagyunk a radikálisok ellen. De az evolúció kissé elmarad a modern világtól. Nagy terhelés és a különböző sugaraknak való kitettség túlterhelheti a rendszert. És itt játszanak szerepet a hatékony kozmetikumok és étrend-kiegészítők antioxidánsok biztosításával vagy azok kialakulásának felgyorsításával.
Fontos megjegyezni, hogy csak a különféle antioxidánsok széles köre képes semlegesíteni a szabad gyököket.
Hogyan ismeri fel a jó méregtelenítő terméket?
A jó méregtelenítő termék legfontosabb jellemzője, hogy az antioxidánsokat természetes formában nyújtják. A gyakran javasoltakkal ellentétben a méregtelenítő hatékonyság nem érhető el egyedi antioxidánsok hozzáadásával, hanem csak a hatóanyagok nagyon széles választékának felhasználásával. Elszigetelt antioxidánsok, például E-vitamin vagy resveratrol hozzáadásának nincs értelme, mivel ezek a hatóanyagok nem képesek felszívni a gyökök teljes spektrumát. Nem ok nélkül a természet az E-vitamin és sok más antioxidáns tucatnyi változatát biztosítja. Sokkal fontosabb, mint az egyes hatóanyagok nagy dózisa vagy az úgynevezett ORAC (oxigén radikális felszívódási kapacitás) számának mérése, hogy széles körben alkalmazzunk antioxidánsokat.
Miért segíthetnek a kozmetikumokban található pálma gyümölcsök a szabad gyökök ellen?
Az antioxidánsok legnagyobb koncentrációja azokban a gyümölcsökben található, amelyek a maximális napsütésnek vannak kitéve. Rendszeresen ez a helyzet a trópusi területekről, például az Amazonasból származó pálma gyümölcsökkel. Ezt egyébként az általában nagyon jellegzetes belső szín bizonyítja (a nagyon hatásos polifenolok és mások gyakran mély-sárga-narancs-piros-lila színűek). Ezen hatóanyagok legjobb hordozói ezekből a pálma gyümölcsökből származó olajok, mert mi emberek nagyon jól tudjuk azokat felszívni. Az olajok hatékonyabbak, mint a növényi kivonatokból származó antioxidánsok, különösen a bőrön.
Fontos: A finomított olajok elveszítik hatékonyságuk nagy részét. A trópusi pálmafélék színes olajai, amelyekbe "extra szűz" kerül (hidegen sajtolva és nem finomítva), optimális hatást fejtenek ki. Javasoljuk a finomított olajról szóló cikkünket is. A hidegen sajtolt, finomítatlan olaj előnyeiről itt tudhat meg többet.
A hatékony méregtelenítő olajokat vagy az olajat tartalmazó termékeket narancssárgás-vöröses színük alapján ismerhetjük fel. Hogy valóban finomítatlanok-e, felismerhetjük saját szaguk, valamint enyhe felhősségük vagy lebegő részecskék alapján is. A túl tiszta, könnyű és szagtalan vagy illatos olajok általában finomítottak és hatástalanok.
Ha most nem biztos abban, hogyan találja meg a számára megfelelő olajat a szabad gyökök semlegesítésére, vagy mely termékek a megfelelőek a méregtelenítő ellátási rutin kiegészítésére, akkor írjon nekünk egy e-mailt, vagy egyszerűen használja az élő csevegésünket. Bízunk benne, hogy tanácsot adunk Önnek!