Mit jelentenek valójában a gyors diéták - Vasy Fitec
Nagyon érdekes és hasznos cikket írok az Ön számára. Manapság folyamatosan kíváncsi vagyok, miért keresnek az emberek olyan étrendeket, amelyek gyors eredményeket hoznak.
Sok kérdés után sikerült egy bizonyos alapelvre gondolnom.
Mindannyian a könnyű utat keressük. De valójában ez a legbiztonságosabb számunkra?
Először szeretném megállapítani, mi az étrend orvosi értelemben, majd elmondani a véleményemet, és azt javasolnám, hogy és milyen étrendet ajánlanék néhány kilogramm (vagy annál több) fogyásra.
Orvosi értelemben az étrend étrendi korlátozással, megalapozott speciális étrenddel (cica) jár, amely egyértelműen kimondja, hogy egy: betegség (amely gyakran betegség) irányítására irányul. De újabban, a mai felfelé mutató trendben a jólét és/vagy a testsúly elérése érdekében is használják.
Vegyünk egy képzeletgyakorlatot. Tegyük fel, hogy egészséges ember vagy, és nincs semmilyen betegséged (betegséged), de a tested látható területein szembesülsz a kg feleslegével (a zsírról nem is beszélve).
Szóval, ismétlem, csak le akar fogyni néhány kilót. És mit csinálsz, keresd meg az interneten a legjobbat, a leggyorsabbat, a legújabbat, a legtöbb étrendet, amely az első oldalon található. (Ha szerencséd van, előfordulhat, hogy nem kapsz utadba egy csodatablettát, mivel manapság nagyon forgalmazzák őket, mintha egy kis tabletta megszabadulna az évek alatt felhalmozott kg-tól, ami ideális lenne, de nem létezik).
És ez lesz az első hibád. És elmondom miért.
Diéta = korlátozás, és amikor egészséges módon szeretne lefogyni néhány kilótól, akkor nincs szüksége ilyesmire. Ha egészséges az életed, miért van szükséged korlátozásokra?
A diéta kifejezés rosszul forgalmazott, és a kilogramm múzsájává vált, ha nagyon jól átgondolták a betegségben szenvedők számára.
Mi pedig abból a vágyból, hogy a lehető leggyorsabban eredményt érjünk el, étrendet tartunk (némelyik), egészséges emberként, még akkor is, ha van extra kilogrammunk, az éhezés, a disszociáció, a korlátozások által kockáztatjuk az egészség romlását, az immunrendszer erejének csökkenését.
Azt akarom mondani, hogy a KIEGÉSZÍTETT DIÉTÁNAK egészen más jelentése van.
Ha azt kérdeznéd tőlem (és tudom, hogy meg akarod csinálni), mit jelent számomra a diéta, akkor azt mondanám.
A diéta elsősorban nem lehet korlátozás. Minden nap ellátni az összes szükséges tápanyaggal. Annak érdekében, hogy valami édeset megkóstolhassak, ne feltétlenül üljön a hátsó mérleggel a háta mögött, és kerülje a városban való étkezést, vagy megérintsen tésztát, pizzát stb. NEM! Hiszek egy mérsékelt életmódban, amelyben 70-80% a tápanyagokkal teli ételek, amelyek nélkülözhetetlenek a mindennapi élethez, 20-30% pedig a mindennap vágyott snack.
Fogalmad sincs, hányszor hallottam. - Bocs, nem tehetem, most diétázom.
Ez egészséges emberektől származik, akik mentálisan gátat szabnak annak, hogy ne egyék azt, amit akarnak, amikor kellene. És találd ki, ki már nem diétázik 1 hét kínlódás után.
Talán elmondja nekem: Diéta = egészséges táplálkozás. De elmondhatod, mit jelent ez számodra. Pontos…
Ha diétázik az interneten = korlátozások 1, 2 vagy 3 hónapig. Ezután visszatér a régi életmódhoz, kattint, és további 3 hónap múlva megduplázódik a kg. Ebben a helyzetben voltál?
Az engem követő emberek 85% -a legalább egyszer diétázott. Ezt tőled tudom.
És az emberek ugyanannyi százaléka hízott (egyébként nem követtek engem).
Mit jelenthet a DIÉTA? Röviden, mérsékelt életmód, amelyben 30% -ban fogyaszthat és mit szeretne, de amely nem haladja meg a karbantartáshoz szükséges kalória bázist.
Túl bonyolult? Vagyis enni a fenntartó kalóriákig.
Most van egy kérdésem. Szeretne egy cikket készíteni, amely a karbantartási kalóriákról és arról, hogy milyen típusú "diétát" ajánlanék?
Ha tetszett ez a cikk, ne felejtsd el megosztani.