Mit kell enni a Doctissimo vizsgák alatt
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Bac, részleges. A vizsgák során elengedhetetlen a jó étkezés. A megfelelő étrend lehetővé teszi, hogy pszichológiailag és fizikailag is jó állapotban legyél. Táplálkozási tanácsunk az esélyek javára.
Közelegnek az érettségi, a vizsgák vagy a vizsgák? Ahhoz, hogy az esélyeket az Ön javára tegye, ne tévedjen, ha az ételeket illeti. Tanácsaink.
A vizsga során ne hagyja ki az étkezést
A felülvizsgálatok és tesztek időszakában, ne hagyjon ki semmilyen étkezést. Az energiaigény fontos, és ha nem biztosított, akkor a test kevésbé hatékony.
Reggeli, ebéd, vacsora és esetleg délutáni tea referenciaértékek, amelyeket meg kell tartani. Nemcsak ezek a napi struktúrájú étkezések teszik lehetővé az egyes tantárgyaknak szánt munkaidő lebontását, hanem biztosítják az agy rendszerességét a járulékokban. Ez azonban tőke: valóban, ha az étel nem biztosítja a szürke sejteket mindazt, amire szükségük van, akkor azt keresik, ami hiányzik más szervekből, azzal a kockázattal, hogy meggyengülnek.
Egyél kiegyensúlyozottan és változatosan
Az agynak szüksége van a 40 különböző anyag jól működik:
- Vitaminok;
- Ásványok;
- Nyomelemek;
- Aminosavak;
- Esszenciális zsírsavak.
Arany, egy étel nem tartalmazhatja ezeket az elemeket. Megtalálni őket, a lehető legnagyobb mértékben diverzifikálnia kell étrendjét. Konkrétan ez azt jelenti, hogy a revíziós héten meg kell próbálnod minden étkezésnél másképp enni. Kerülni kell a "pizza-tészta" diétát egy hétig vagy 10 napig, mivel nincs idő.
Ha már nem élsz a szüleiddel, és akkor is, ha az étkezés elkészítése kis időt igényel, vegye szünetnek, amellyel jól indul és legyen hatékonyabb a munkájában.