Mit kell enni a My GR® túrázásakor
Az étkezés a túrázás során kulcsfontosságú téma, különösen a több napos séták során. A túrázónak energiára van szüksége, ezért ennek megfelelően kell hozzáigazítania étrendjét: rendszeresen étkeznie kell a túrázás gyakorlatához igazított termékekkel.
A túrázás ritmusa
A sétával töltött erőfeszítések gazdagabb étrendet igényelnek, mint nyugalmi állapotban. Idővel kitartani, a természetjárónak ezért rendszeresen kell étkeznie az igényeikhez igazított ételekkel. Ezek a teljesítendő útvonal hosszától és típusától függően változnak. A roaming ételek alapszabálya: könnyű, kicsi és tápláló !
Jobb, ha keveset, de rendszeresen fogyasztunk gyaloglás közben, hogy a vércukorszint az erőfeszítés során állandó szinten maradjon. Jó táplálkozás túrázás közben kiegyensúlyozott a tápanyagok megváltoztatása érdekében is.
Indulás előtt a legjobb, ha egy, a hosszú távon megtervezett időszakot megtervezi a magával vinni kívánt ételhez. A túra előtti napokban történő megszokás lehetővé teszi, hogy elkerülje az étrend megváltoztatásával (nehéz emésztéssel) járó kellemetlenségeket a gyaloglás első napjaiban. Az alapmenünek is főként a következőkből kell állnia keményítők, szénhidrátforrások.