Mit kell enni a vércsoportjától függően Személyes fejlődés a Motivonti segítségével
A vércsoporton alapuló diéta továbbra is nagyon divatos, és ezért csábíthat. Ez nem feltétlenül fogyókúrás étrend, sokkal inkább az egészség megőrzése érdekében.
Ha van 0. csoportja, akkor a diéta készítői azt mondják, hogy étrendjének elsősorban a fehérjebevitelen kell alapulnia, de egy kicsit többet kell gyakorolnia. Vércsoportú emberek sokkal jobban emészthetik meg a húst, mert magasabb a gyomorsav. Ezért a fogyás érdekében jó csökkenteni a gabonafélék, kenyér, zöldségek és bab fogyasztását. A 0. csoportba tartozó embereknél a pajzsmirigyhormonok szintje instabil. Ha ilyen helyzetben van, akkor ajánlott a diétából a lehető legnagyobb mértékben eltávolítani azokat az ételeket, amelyek gátolják a pajzsmirigy aktivitását: káposzta, karfiol, de azokat is, amelyek stimulálják ezt a mirigyet: tenger gyümölcsei, jódozott só. A tejtermékek szintén nincsenek feltüntetve, ha 0. csoportja van. Ha a 0. csoportba tartozik, akkor érdemes több K-vitamint tartalmazó gyümölcsöt és zöldséget enni. Keressen https://termene.ro/cod_caen, hogy megbízható forrást találjon a gyümölcsök számára. K-vitaminnal.
Reggeli: két szelet kenyér vajjal, zöldséglével, banánnal, gyógyteával
Ebéd: marhahús steak (bio hús), spenót saláta, alma/ananász, víz
Snack: egy szelet torta, gyógytea
Vacsora: bárány, spárga, párolt brokkoli, burgonya, friss gyümölcs, gyógytea/sör/bor
Ha van A csoportja, ez azt jelenti, hogy a vegetáriánus étrend a legalkalmasabb. De ez problémát jelenthet, mert a legtöbb ilyen vércsoportú ember szívbetegségben, rákban vagy cukorbetegségben szenved. Ezért nagyon fontos, hogy ételeit a lehető legbiztonságosabb forrásból, a lehető legtermészetesebben szerezze be.
Ha van A. csoportja, akkor a fogyás legbiztonságosabb és leggyorsabb módja az, ha az iparosított ételeket és a húst kizárja az étrendből. Az alacsony savtartalmú gyomrod nem tudja megemészteni a húst megfelelően. A tejtermékeket az A csoportba tartozó emberek sem emésztik túl jól, főleg, hogy lassítják az anyagcserét. Ha azonban szereted a tejtermékeket, akkor fogyaszthatsz joghurtot, kefirt, alacsony zsírtartalmú tejfölt.
Reggeli: citromos víz, zabpehely szójatejjel és juharsziruppal, grapefruitlé, kávé/gyógytea
Ebéd: görög saláta, alma, egy szelet fehér kenyér, gyógytea
Uzsonna: rizstorta, két szilva, zöld tea/víz
Vacsora: tofu, pesto szósz, lasagna, brokkoli, joghurt, kávé/gyógytea/vörösbor
Ha van B csoportod, szerencsésnek mondhatod magad! Úgy van programozva, hogy ellenálljon közepesen súlyos vagy súlyos betegségnek, szívbetegségnek vagy ráknak. Az étellel sincsenek gondjai! Ehet a legtöbb ételből. Ha azonban meg akarja tartani az alakját, ne vigyük túlzásba a kukorica termékeket, a lencsét, a mogyorót vagy a szezámmagot. A csirkét sem szabad megtalálni a menüjében. A paradicsomot is kerülni kell! Az egyetlen étel, amelyet korlátozás nélkül fogyaszthat, a tejtermékek.
Reggeli: rizs tejjel, banán, szőlőlé
Ebéd: két szelet kenyér, sajt, pulykamell, mustár/majonéz szendvics
Snack: gyümölcsjoghurt, gyógytea
Vacsora: főtt hal párolt zöldségekkel, friss gyümölcs, gyógytea/kávé
Ha rendelkezik az AB IV csoporttal, akkor bonyolultabb helyzetben van! Az A és B csoport számára ellenjavallt ételek sem megengedettek Önnek. Azonban korlátozott mennyiségben fogyaszthat tejterméket, gabonaféléket. Nagyon hasznos minden reggel meginni egy pohár meleg vizet, amelyben fél citromot kinyomni, hogy megtisztítsa a testet az alvás során felhalmozódott nyálkától.
Reggeli: citromos víz, grapefruit juice, két szelet kenyér, joghurt/sajt, kávé
Ebéd: 150 gr pulykamell, két szelet kenyér, cézár saláta, két szilva, gyógytea
Snack: torta tofu sajttal, gyógyteával
Vacsora: tofu omlett, főtt zöldség, gyümölcssaláta, koffeinmentes kávé/vörösbor
Mielőtt nekilátna ennek az étrendnek, gondoljon arra, hogy nincs megalapozott tudományos alapja! Kövesse néhány tippet, de mindig kiegyensúlyozott étrendet kell tartania, mert a szervezetnek szüksége van minden vitaminra és ásványi anyagra.