Mit kell enni anélkül, hogy hízna a munkája szerint

munkája

Órák állva, vagy éppen ellenkezőleg, a számítógép előtt? Szabálytalan órák? Üzleti étkezések, amelyek követik egymást? Az alkalmasság fenntartása érdekében az étrendet a munkájához igazítja.

Számítógép előtt, képviselő, nővér, pénztáros vagy fodrász. Jó tanács a szakmához igazított, kiegyensúlyozott menük összeállításához.

Számítógép előtt

Fenntartjuk memóriánkat

Reggelről estére éberen maradni, és soha ne feledkezzen meg a két órás munka eredményeinek rögzítéséről, ez azt jelenti, hogy olyan tápanyagokra kell összpontosítania, amelyek stimulálják az emlékezetet az idegi áramkörök aktiválásával. Msgstr "Hozzájárulások B-vitaminok és mindenekelőtt az acetilkolinban, a memória áramkörök egyik fő neurotranszmitterében elegendőnek kell lennie - jelzi Rose Razafimbelo, a "gyógyító ételek" szakembere. Ez utóbbi kolinból készül, amely megtalálható a lecitinekben és a zsírokban tojás és a szója. »Megtalálható hüvelyesekben is (lencsék, bab. ) és a diófélék.

a legtöbb

Az acetilkolin szintjét karnitin, aminosav jelenléte optimalizálja. Ezért társítjuk a pépet brokkoli(kolin) és darált steak (karnitin), kelbimbó és tőkehal.

Reprezentatív

Minden héten nullázzuk a számlálókat

Ha professzionális ebédeket vagy vacsorákat fogyasztott, kihasználja a hétvégét, hogy megbékéljen a derékvonalával. Remek méregtelenítő klasszikus, amely egy kicsit sem öregedett: a Gesta módszer. Szombat reggel sovány tej 1 evőkanál. c-ig. tiszta, édesítetlen kakaót, a legjobb a magnézium. Délben, párolt hal, délután egy joghurt és egy „rét” (25 cl víz, 1 facsart citrom, 1 teáskanál méz). Este: zöldségleves póréhagymával, vizelethajtók, sárgarépa a béta-karotinhoz (sejtmegújulás), paradicsom kálium, három kis tálban 19 órától 10 percre egymástól. Másnap csak folyékony a program: 2 grapefruitaz utolsó pillanatban megnyomva, sima víz, 50 cl húsleves. Este, hal-zöldség + 1 ek. c-ig. olaj, mézes joghurt lefekvés előtt.