Mit kell enni az anyáknak szoptatás - anya vagy
Ezért kezdtek a szakemberek csodálkozni: mit kellene az anyáknak enniük szoptatás alatt ?
Az Egészségügyi Világszervezet, az Amerikai Gyermekgyógyászati Szövetség és a Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség kizárólag az anyatej fogyasztását javasolja újszülötteknél.
Ezek a szervezetek az anyatejre összpontosítanak, mint a baba optimális fejlődésének és jó egészségének elengedhetetlen táplálékára.
Ma senki sem vitatja a tényt hogy az anyatej az az étel, amely kielégíti a babát és hozzájárul a jólétéhez.
Az újszülött életének első 6 hónapjában a gyermekorvosok azt javasolják, hogy csak anyatejet adjon neki, kivéve azokat a kivételes eseteket, amikor további táplálék-pótlókat vagy -kiegészítőket kell biztosítani az anya vagy a gyermek által előidézett bizonyos állapotokhoz.
A szoptatás folyamata továbbra is tele van rejtélyekkel. Oldalunkon tisztáztunk néhány dolgot, például „5 dolgot, amelyekről esetleg nem tudsz szoptatás„.
Ez azonban továbbra is olyan terület, amelyet érdemes ismerni ennek varázslata miatt döntő út a csecsemő fejlődésében és az anya-gyermek kötelék kiépítésében.
Milyen ételeket fogyasszon szoptatás alatt ?
Kiegyensúlyozott étrend ajánlott. Más szavakkal, tartalmaznia kell az étkezési piramis összes képviselőjét (fehérjék, szénhidrátok, lipidek, gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök).
Egyetemes szabály szerint, a szoptató nőknek 500 kalóriával többet kell fogyasztaniuk a napi étrendben ajánlottaknál mert több energiát költenek a tejtermelésre.
Ugyanakkor abból az elvből indulunk ki, hogy kiegyensúlyozottan és változatosan kell étkeznünk, kis mennyiségben, de gyakrabban. Vagyis egyél naponta ötször, és mindig friss, természetes ételeket válassz, nem pedig feldolgozottakat.