Mit kell enni az egészséges szívért
A Francia Kardiológiai Szövetség, az egészségügyi, a sport- és a nemzeti oktatási minisztérium minden évben a szív világhónapját és -napját jelzi megelőző és figyelemfelkeltő tevékenységekkel. Idén az egészségügyi intézkedések elhalasztották a tervezett tevékenységeket. De nem várunk a következő évig, hogy vigyázzunk a szívünkre. Itt vannak a Granvillage tippjei az egészséges szívért !
Az élelmiszer az egészség középpontjában
Vigyázz, a következő ábrák nem a legboldogabbak. A francia kardiológiai szövetség szerint napi 400 haláleset következik be szív- és érrendszeri betegségek. A korai szívbetegségek 80% -a azonban kiegyensúlyozott étrenddel és egészséges életmóddal megelőzhető. De akkor hogyan kell vigyázni a szívedre anélkül, hogy minden étkezésnél összetörne a szíved ?
És hogy állsz a szívvel? élvezem !
Igen, a szív Egészség átmegy azon, ami a tányérjainkon van. Egyes közhelyek kemények, és még mindig azt gondolhatja, hogy az egészségének gondozása a rossz és szomorú ételek megelégedését jelenti. Képzelje el, hogy a valóság egészen más !
Jól sikerült, étel hatalmas szövetségese az egészségnek. A rosszul kezelt helyzet súlyosbító tényezővé válhat szív- és érrendszeri betegségek.
Először is, tudja, hogy a kiegyensúlyozott étrend változatos étrend, amely a testünk megfelelő működéséhez szükséges összes tápanyagból (szénhidrátok, lipidek, fehérjék, ásványi anyagok ...) áll.
A jó étkezéshez meg kell:
- Változatos étrend - Sarah a Make Me Healthy-től itt ismertette az alapokat.
- Rendszeres étkezés - legalább napi három, változatos és nélkülözhetetlen tápanyagokból áll.
- Napi fizikai aktivitás - legalább napi 30 perc. Nyugodjon meg, lehet séta, lépcsőzés, biciklizés, szelíd jóga ...