Mit kell enni edzés előtt, alatt és után

Ha javítani kívánja a sportban nyújtott teljesítményét, figyelmen kívül kell hagynia az étrendbeli különbségeket, és hallgatnia kell egy táplálkozási tanácsadó tanácsára.

Beatrice de Reynal

Beatrice de Reynal táplálkozási szakértő Nagyon mohó, nem szégyelli semmilyen ételt, és megpróbálja megosztani inspiráló táplálkozási ötleteit. A "MiamMiam" blog szerzője.

Atlantico.fr: Melyek azok a sporttevékenységek, amelyek megérdemlik egy adott étrendet? ?

Beatrice de Reynal: Testépítők és erősítő sportolók: jól tájékozottak a készítményekről, új, egyre hatékonyabb termékeket akarnak tesztelni. Nagy mennyiségben vásárolnak, és olyan márkákat akarnak, amelyek hűek és biztosítanak egy bizonyos minőséget. van nekik magas energiaigény és izomtömeg-növelési vágy.

Kitartó sportolók: maratoni futók vagy versenysportolók, akiknek erőfeszítéseik tartósak, céljuk, hogy a legjobbak legyenek versenyeik vagy versenyeik megnyerésére. Ellentétben a testépítőkkel, akik versenyeznek önmagukkal, a sportolók másokkal versenyeznek, így meg kell előzni őket. A gyenge pontok az energia, az erő biztosítása, az élettartam biztosítása, nem szenvedés vagy fájdalom elviselés, gyógyulás, jól aludni. Legtöbbször étrend-kiegészítőket használnak rutinjaikban, céljaik elérése és a játék csúcsának elérése érdekében. Arra törekszünk, hogy javítsák állóképességüket, erejüket, felépülésüket és koncentrációjukat, küzdjenek a fájdalom, görcsök, alvás, a stressz elleni küzdelemben.

---