Mit kell enni egy étteremben, ha diétázik
Hogyan lehet szórakozni anélkül, hogy elhízna ?
Fogyókúra idején az étterem, amely szinonimája a szélsőséges kísértéseknek, gyakran a bête noire. Valójában egy jó étterem, főétel, desszert és pohár bor mellett körülbelül 1000 kalória. A valóságban lehetséges szórakozni a tányér meggyújtása közben, és megőrizni ezt a kellemes pillanatot a napi menüben.
Laurence Plumey, táplálkozási orvos orvos, a "Hogyan lehet fogyni boldogan, ha nem szereted sem a sportot, sem a zöldségeket" című könyv szerzője megadja nekünk a követendő parancsokat, hogy legyőzzük a csapdákat.
Egy olasz étteremben ciao a tiramisut
Nem kell bemerészkedni egy olasz létesítménybe, ha megtiltja magának a pizzát és annak 700 kalóriáját. Válasszon egy fél rész sonkát, tojást, különféle zöldségeket, nem pedig egy nagy négysajtos pizzát. Ugyanaz a trükk a tésztánál: dobja le a carbonarát és a nagyon zsíros lasagnát, és menjen tenger gyümölcseihez vagy paradicsomos tésztához. A desszert oldalán a tiramisu könnyedsége megtévesztő. Az egyik rész akár 300 kalóriát is felmehet. Irány a gyümölcssaláta.
Tipp: válasszon egy változatos à la carte éttermet, amely rizottót, antipasztikat, grillezett húst, tenger gyümölcseit stb.
Egy kínai étteremben kerüljük a tavaszi tekercseket
Ha az ázsiai éttermek híresek az egészségükről, vigyázzon a sült termékekkel (2 tavaszi tekercs = 200 kalória), a mártásokkal (1 teáskanál édes- és savanyú mártással) és a magas rizstartalmú szénhidrátokkal és a párolt raviolival. A kókuszgolyót szintén félre kell tenni, a gyümölcsök vagy a sorbet labda javára.
Csirke vagy hal zöldségekkel és kevés rizzsel, néhány párás kezdőként kiegyensúlyozott menüt tesz ki. Újabb kísértés a fóliázáshoz: a mindenre fogyasztható büfé. Nem kell bajba kerülni.