Mit kell enni és mit szabad kerülni a diéta során Fogyókúra és fogyás, Honlap csúszka, Egészség
A dió tele van jó zsírokkal, vitaminokkal, fehérjékkel és ásványi anyagokkal, de nem mindegyik segíti az egészség megőrzését. Nézze meg, milyen dióféléket kell enni, és mit szabad elkerülni.
A legjobb diófélék
Minden dió körülbelül ugyanannyi kalóriát tartalmaz, és ha mértékkel fogyasztják, akkor nagyon jót tesznek a szervezetnek. Az omega 3, a fehérje és a rost keveréke a jóllakottság érzetét kelti, és elűzi vágyait. A legjobb dió, amelyet fogyasszon, a mandula, amelyet a pisztácia követ. Ne egyél sült vagy sózott diót, mert ezek nem hoznak semmilyen hasznot.
Milyen dióféléket kerülni
A pekándióban és a makadámiadióban van a legtöbb kalória, a legmagasabb a zsírmennyiség és a legkevesebb fehérje - írja a health.com. Ez azonban nem azt jelenti, hogy soha nem szabad fogyasztani őket, de ha fogyni akar, ragaszkodjon a barátságos dióhoz, amely sziluettje!
Kerülje a csomagolt dióféléket
Ha csomagolt diót eszel, akkor általában többet eszik, mint amire szüksége van. Ezenkívül nagy mennyiségű sót tartalmaznak, ami nem éppen egészséges. Ha snacket szeretne kedvenc filmje nézése közben, válasszon nyers mogyorót vagy mandulát, és ne egyél többet.