Mit kell enni, ha edz

A diéta, a folyadékpótlás, amit általában fogyaszthat, akár amatőr, akár profi, az aktivitásától függetlenül befolyásolhatja vagy javíthatja sportteljesítményét. Milyen legyen a sportoló táplálkozása, milyen hibákat kerüljön el ?

Lehet, hogy ebben a szeptember hónapban megtette a bölcs döntés tőled visszatérés a sporthoz, vagy folytatni kedvenc fizikai tevékenységét.

enni

A hibákhoz vezethetnek gyenge teljesítmény és fizikai problémák ?

Mik a alapvető alapok a sportoló dietetikája, a testébe juttatandó minőség és mennyiség szempontjából ?