Mit kell enni, ha megfázik Ez az 5 étel
Egyes ételek elősegíthetik a megfázás gyorsabb kiürülését. De mit kell ennünk valójában, ha megfázunk? Ezzel a diétával erősíti az immunrendszert, ha megfázik, és így egyszerű eszközökkel elősegítheti a gyógyulást.
Mit kell enni, ha megfázik?
Mit lehet enni a legjobb, ha megfázunk? A legjobb az egészben: a vérkeringést elősegítő és a gyógyulási folyamatot elősegítő tápanyagokat tartalmazó ételek. Ez az öt étel különösen hatékonynak bizonyult megfázás esetén, ezért szerepelnie kell az étlapon.
1. A klasszikus: Csirkeleves megfázásra
A csirkelevest abszolút klasszikusnak tekintik a megfázás szempontjából. De miért kell ennünk a levest, ha megfázásos tüneteink vannak? Nagyon könnyen: A csirke sok cinket, valamint B3 és B12 vitamint biztosít az erős védekezés érdekében. És a folyadék nemcsak belülről melegít, hanem a meglévő nyálkát is elvékonyítja, és megkönnyíti annak eltávolítását. A legjobb, ha naponta két tányér levest fogyaszthatunk.
2. Fogyasszon mézet megfázás esetén
A csirkeleves mellett a méz a második klasszikus étel a megfázás ellen. Nem csoda, mert a természetes gyógymód serkenti a nyál áramlását és így biztosítja a kellemes érzést a torokban. A méznek is van egy jobb antibakteriális hatás, mint az antibiotikumok.
A méz jobban működik, mint az antibiotikumok - tudományosan bizonyított
De vigyázz: 40 foktól kezdve a méz elveszíti gyógyító tulajdonságait, mert számos összetevő elpusztul. Ezért mindig hagyja lehűlni a teát körülbelül tíz percig, mielőtt mézet adna a teához. Alternatív megoldásként csak naponta többször vegyen be egy teáskanál hideg mézet.
3. Áfonyalé és áfonyaleves megfázás ellen
Az áfonyalé és a leves nem csak finom, hanem melegen ajánlott megfázás esetén is, mert a fűtött gyümölcsök izzasztó hatása van. Ezenkívül a benne lévő antocianinok erősítik az immunrendszert. Olyan erős tápanyagokkal, mint Kálium-, magnézium-, vas-, C- és B-vitaminok ez az étel a megfázásból való felépülési folyamatot is támogatja.
4. A káposzta, mint a megfázás tökéletes étele
Tökéletes, hogy a káposzta és a hideg évszak egybeessen, mert a káposzta az az egyik C-vitaminban leggazdagabb étel és ezáltal erősíti az immunrendszert. Legyen szó akár kelkáposzta, kelkáposzta, kelbimbó vagy brokkoli - minden típusú káposzta sok C-vitamint tartalmaz, és megfázás esetén a menüben szerepelnie kell.
5. Fűszeres ételek, mint a torma és a gyömbér a baktériumok ellen
A fűszeres ételek jótékony hatással vannak a vérkeringésre. A torma és a gyömbér különösen ajánlott megfázás esetén, mivel ezek nemcsak a jó vérkeringést biztosítják, hanem állítólag antibakteriális hatásúak is. A torma mustárolaja olyan erős, hogy a baktériumoknak esélye sincs.
Ha megfázik, a következő tormás recept segít: Keverjen össze egy reszelt almát három evőkanál reszelt tormával, és naponta többször harapjon rá. Ez felszabadítja az orrot és fellazítja a nyákot.
gyömbér antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása is lesz mondott. Ez nem csak a benne lévő C-vitaminnak köszönhető, hanem az illóolajok is, amelyek különösen hatékonyak a nyers gumóban. De teaként a gyömbér is enyhíti a megfázásos tüneteket.
A gyömbért nyersen enni: egészségesebb, mint a gyömbér tea?
Tehát, ha kíváncsi arra, hogy mit érdemes enni megfázás esetén, akkor az öt étel kombinációja nagyszerű tanács.