Mit kell enni, ha zsírmája van; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
A test a test számos területén tárolja a zsírt, hogy üzemanyagként felhasználható legyen. Bár a máj részben zsírokból áll, túl nagy arányban vannak ezek, de ez nem jó jel. A zsíros májnak több figyelmet kell igényelnie az étrend szempontjából. A következőket kell enni, ha zsírmája van:
A zsíros májbetegségnek két típusa van: alkoholos és alkoholmentes. Különleges helyzet a terhesség miatti zsírmájbetegség. Az okoktól függetlenül a zsírmáj nem lesz képes megfelelően működni, fennáll a veszélye annak, hogy különféle egyéb problémák alakulnak ki a szervezetben. Az első javaslat az étrend és a testmozgás megváltoztatása lesz. A súlyosságtól függően előfordulhat, hogy néhány ember számára nem elegendő, és szükség lehet orvosának ajánlott kezelésekre.
Az étrendet illetően a táplálkozási szakember az, aki diétát készít az ízlés, de a máj steatosisban (zsírmájban) szenvedő személy egészségének megfelelően is. Csak azt tudjuk megmondani, hogy milyen ételek lehetnek hasznosak ilyen esetekben.
fokhagyma - sokféle étrendben értékelik, mivel képes csökkenteni a testzsírt, beleértve a májat is.
Hal (lazac, szardínia) - kutatások kimutatták, hogy az ilyen típusú halak omega-3 zsírsavai csökkenthetik a „rossz koleszterin” szintet zsírmájú embereknél.
A kávé - minden reggel illatos és energikus likőrje több, mint rituálé. Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően megvédheti a testet az alkoholmentes májbetegségektől. Természetesen cukor, tej vagy tejszín nélkül tálalva!
Brokkoli - Általában a zöldségfélék fogyasztása ajánlott steatosis esetén. Egy tanulmány megállapította, hogy a brokkoli hosszú távú fogyasztása segített megakadályozni a zsír felhalmozódását az egerek májában. A kutatók mélyítik az emberekkel kapcsolatos tanulmányaikat is, és az eddigi eredmények ígéretesek.
Zöld tea - segít csökkenteni a testzsír és a vérzsírok százalékát.
Dió - gazdag omega-3-ban, mint a halak, javítják az alkoholmentes zsíros májbetegségben szenvedők májfunkcióját.
Avokádó - egészséges zsírokban, tápanyagokban, gyulladáscsökkentő és oldható rostokban gazdag, segíthet csökkenteni az oxidatív stresszt a szervezetben.
Szója és tejsavó - csökkenti a vércukorszintet, segíti a testet az izomtömeg fenntartásában és az összsúly csökkentésében.