Mit kell enni, hogy egy gyönyörű arcszín legyen, Szépség, Honlap csúszka - 20 éve ápolja
Nincs több szó: ahhoz, hogy egészséges, bársonyos és ragyogó bőre legyen, naponta gondoskodnia kell róla. A minőségi kozmetikumok mellett azonban a bőr nem tudja megőrizni tulajdonságait az étrend által biztosított tápanyagok segítsége nélkül. Gondosan válassza ki, mit eszik!
A bőr egy szerv, és még mindig a legnagyobb a testben. Számos funkciója van: megvéd minket a külső mikroorganizmusoktól, szabályozza a hőmérsékletet, szűri, eltávolítja a méreganyagokat, hormonokat termel.
Idővel azonban a szennyezés, az ultraibolya sugárzás, az irritáló hatások, a stressz, az öregedés rányomja bélyegét, így a bőr kezdi elveszíteni hajlékonyságát, puhaságát, frissességét, és sejtjei nehezebbé válnak.
Vessen egy pillantást a bőrére. Nem tetszik a megjelenése? Akkor ez azt jelenti, hogy nem fordítasz rá elég figyelmet. Ha minél hosszabb ideig fiatal bőrt szeretne, tegyen lépéseket!
Adjon neki teljes körű gondozást: mind külsőleg, nagy teljesítményű formulákkal ellátott krémek és testápolók segítségével, amelyek kiegyensúlyozott étrenden keresztül tisztítják, hidratálják és újjáélesztik őt, valamint a belsejét.
Egészsége és szépsége a használt krémektől függ. Ez nagymértékben fontos a bőre és az Ön által elfogyasztott szépség szempontjából is. Tudja meg, mely ételek segítenek megőrizni vagy helyreállítani a bőr szépségét.
Szépség bajnokok: gyümölcsök és zöldségek
Mondanom sem kell, hogy a gyümölcsök és zöldségek a leggazdagabb természetes tápanyagforrások, amelyek nélkül az egész test, így a bőr egészsége is nagyot szenvedne.
1. E-vitamin: a tudósok a fiatalság valódi vitaminjának tartják. Védi a bőrt a szabad gyökök, az ultraibolya, a stressz káros hatásaitól; Megőrzi rugalmasságát, megakadályozza a ráncok megjelenését és késlelteti az öregedési folyamatokat. Megtalálható zöld zöldségekben, diófélékben, májban és növényi olajokban.
2. C-vitamin: rendkívül jótékony hatása van - részt vesz a kollagén termelésében, serkenti a bőrsejtek helyreállításának folyamatát, javítja a mikrokeringést, véd a napfény káros hatásaitól. Érezhető mennyiségben található citrusfélékben, káposztában, salátában, sárgarépában, brokkoliban, paprikában.
3. A-vitamin és béta-karotin: növeli a bőr ellenállását az ultraibolya sugarak (az epidermisz egyik legnagyobb ellensége) támadásával szemben, serkenti a sejtek regenerálódását és felgyorsítja a gyógyulást. Különösen sárgarépában, paradicsomban, fokhagymában, hagymában, paprikában, céklában, spenótban, tökben, őszibarackban, sárgabarackban, ananászban, ribizliben találhatjuk őket.
Ne feledkezzünk meg a hidratációról!
• Ha nincs megfelelően hidratálva, a bőr elveszíti rugalmasságát, tónusát és frissességét. A hatékony hidratálás érdekében jó a rendszeres krémek és ápoló krémek használata, ugyanakkor ne felejtsük el, hogy elegendő mennyiségű folyadékot biztosítsunk a testnek.
• Téves azt gondolni, hogy télen kevesebb folyadékot kell inni, mint nyáron. A víz nemcsak hidratáló szerepet játszik, hanem harcol a narancsbőr ellen, segít eltávolítani a méreganyagokat és a tápanyagokat a test minden sejtjébe szállítja. Ezért igyon legalább 1,5 - 2 liter folyadékot naponta (vizet, gyógyteákat, gyümölcs- vagy zöldségleveket).
A remény egyéb szövetségesei…
Ne felejtsük el, hogy a gyümölcsök és zöldségek mellett vannak más élelmiszercsoportok is, amelyek értékes elemeket kínálnak a bőr, a köröm és a haj számára.
Így a sörélesztőben, a tojásban, a tejben és a tejtermékekben, a gabonafélékben, a tenger gyümölcseiben, a húsban (különösen a májban és a halban) nem elhanyagolható mennyiségű anyagot talál:
• B2, B5, PP és F vitaminok - védik és erősítik az epidermist, erősítik a haj gyökerét és megakadályozzák a bőrbetegségek megjelenését;
• vas, szelén és cink - késlelteti az öregedési folyamatot, elősegíti a kollagén és az elasztin képződését.