Mit kell enni, hogy gyönyörű haja legyen
Bármennyire drágák a samponok és balzsamok a piacon, nem lesznek elegendőek a gyönyörű hajhoz nélkülözhetetlen tápanyagok nélkül, amelyeknek a szálaknak ragyogniuk kell.
A haj minősége, egészsége és szépsége nagyban függ a fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok megfelelő kombinációjától. Mindegyik könnyen elsajátítható a megfelelő étrend elfogadásával.
Itt vannak azok az ételek, amelyeket be kell illesztenie a mindennapjaiba, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hajdísze van, mint a magazinokban.
Sárgarépa
Nem csak a látást javítják; a sárgarépa elősegíti a haj növekedését és megvastagodását. A-vitaminban gazdag, erősítik a gyökereket és csökkentik a hajhullást.
kagyló
Az osztriga nagyon egészséges, és a cink leggazdagabb természetes formáját képviseli. Kiválóan erősíti a fejbőrt és megakadályozza a korpásodást.
Tök
"A faggyú egy olajos, viaszos anyag a test mirigyeiben, és megfelelő mennyiségben elősegítheti a fejbőr és a haj puhaságát és fényességét" - állítják a Threads Bed szakemberei, idézi a Femail.
A sütőtök A-vitamint tartalmaz, és ezáltal segíti a testet a faggyútermelésben, ami viszont fényes megjelenést kölcsönöz a hajnak.
Sovány hús
Az A-vitaminhoz hasonlóan a fehérje is létfontosságú az egészséges hajnövekedés szempontjából. A csirke és a marhahús ideális a gyakori fogyasztáshoz. A hal, a mandula és a szója szintén jó lehetőség, akárcsak a tengeri kollagén napi adagja.
"A hajat belülről kell táplálni - általános egészségi állapota, a test többi részéhez hasonlóan, a bevitt ételtől függ" - mondta korábban Peta Carrige orvos a Femail számára.
lencse
A vashiány gyakori a hölgyek és a fiatal hölgyek körében, és nemcsak az általános egészségi állapotot befolyásolja, hanem gátolja az olyan folyamatokat is, mint a haj növekedése.
A vasban gazdag zöldségek kiválóan alkalmasak az egészséges hajnövekedésre, a lencse pedig könnyen hozzáadható levesekhez, salátákhoz, sőt hamburgerekhez is.
Lazac
A tonhal rendszeres fogyasztása megakadályozza a haj kidőlését vagy elvékonyodását: "A zsíros halak, köztük a lazac, a makréla és a szardínia nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy a haj fényes maradjon. A heti 3-4 alkalommal történő fogyasztás látható eredményeket hoz.".
A dió a testet E-vitaminnal látja el, amely az egészséges haj elengedhetetlen tápanyaga: "A diéta bevitele az étrendbe javíthatja a fejbőr vérkeringését és kiegyensúlyozza az olajtermelést" - mondta a Threads Bed szakemberei.
Spenót
Nemcsak a tüszők egészségének javításában és a sérült haj helyreállításában segít, de még a fejbőr megnyugtatásában és a növekedés serkentésében is.