Mit kell enni utána; s sport fogyni

utána

Hozzáadás a kedvencekhez petrenkod/iStock

Sport és diéta: győztes duó a fogyáshoz

Akár felveszi a futócipőt, kiveszi a mezét a szekrényből, vagy leporolja a teniszütőt, megértette, hogy feltétlenül meg kell térjen vissza a sporthoz, hogy lefogyjon, és ez nagyon jó! Nincs több vasárnap a kanapén vagy munka után a helyi bárban: ezt a szabadidőt arra optimalizálja, hogy jót csináljon magának, és újraindítsa a gépet.

A fizikai aktivitás önmagában nem elegendő, ha minden alkalommal gofrit és krumplit zabál! A kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva a sport kitűnő módja a fogyásnak, de még mindig fel kell tennie a megfelelő kérdéseket magának: mire együnk kerülje a kövéredést ?

Mikor kell enni: sport előtt vagy után? Milyen ételeket kell enni a nap ilyenkor? A test félelmetes gép, ha megértjük a működését: edzés előtt vagy után nem igényel ugyanazokat a hozzájárulásokat. Csak rajtad múlik, hogy elbúcsúzunk a gyöngyöktől !

Mit kell enni edzés előtt, hogy lefogyjon ?

Edzés éhgyomorra vagy kiadós étkezés után: ez a két véglet megtalálható számos "speciális" oldalon, és nehéz tudni, mit kell tenni, ha szembesülünk ezekkel a különféle tippekkel.

Az a gondolat, hogy étkezzen-e vagy sem edzés előtt, problematikus, mert azt be kell illeszteni más napi paraméterek közé, amelyektől néha nehéz lehet eltérni: elfoglaltság, gyermekek gyógyulása vagy családtalálkozók., mindig ne felejtsd el előtérbe helyezni a közérzetedet, hogy ne kockáztasd a balesetet vagy a kényelmetlenséget az ülés során.